秋季天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，晝夜溫差加大，俗話說，春種夏長秋收冬藏，秋季人體的精氣開始收藏，我們一定要注意秋季的保健，這樣才能為冬季的健康打下基礎(chǔ)，當(dāng)然一些秋季保健的禁忌大家一定要避開，下面就為大家介紹秋季保健六禁忌。

一、忌以藥代食

在生活中，也有很多人覺得，藥物的效果很好，比食物也管用的多。其實，這種重藥物輕食物的想法是十分不科學(xué)的。我們都知道，是藥三分毒，而我們每天都吃的食物，則沒有副作用。因此，大家不妨根據(jù)自身的情況，嘗試一下多吃一些富含營養(yǎng)物質(zhì)的食物，相信您會體會到食療的益處的。

二、忌多多益善

對于補藥來說，用好了有益于身體，而用不好了也會給人體帶來很大的危害。因此，大家在選擇進(jìn)補的藥物時，千萬不要覺得多吃補藥對身很好，有病可治病，無病也可強身。比如說，參茸類的補品服用過量，會讓人腹脹;而深受大眾喜愛的維生素C，服用不當(dāng)也會讓人產(chǎn)生腹瀉、惡心、嘔吐等不適癥狀。

三、忌越貴越補

在中國人的觀念里，物以稀為貴。從而，那些燕窩、魚翅等補品，深受很多有條件人的喜愛。不過，只要是進(jìn)補，都需要有一定的適應(yīng)癥，這樣才能夠起到“缺什么，補什么”的功效。否則，以補品的貴賤來區(qū)分高低是不科學(xué)的。尤其是老年群體，更應(yīng)以實用和價格低廉為滋補原則。

四、忌恒“補”不變

對于很多事情，相信某些人都有著愛好。就補品來說，也有些人比較喜歡專服某一種補品，繼而對某些補品產(chǎn)生了“偏食”、“嗜食”，而這對健康是不利的。通常，藥物和食物雖有保健治療作用，但也有一定的副作用，服用的時間太長了，會影響到人體內(nèi)的營養(yǎng)平衡。

五、忌凡補必肉

我們都知道，肉類是補品中的良劑，它不但有著較高的營養(yǎng)，而且味美可口。不過，肉類不易消化吸收，尤其對于老年人來說，若久吃多吃，胃腸功能會不堪重負(fù)。另外，肉類消化過程中的某些副產(chǎn)品，比如說脂類、糖類等，又是心腦血管病、癌癥等老年常見病的病因。

六、忌重“進(jìn)”輕“出”

隨著大家的生活水平不斷提高，使得很多家庭天天有葷腥，餐餐大油膩，不過，這些食物代謝后會產(chǎn)生酸性有毒物質(zhì)，需及時排出，而生活節(jié)奏的加快，又使不少人排便無規(guī)律甚至便秘。鑒于此，大家就應(yīng)當(dāng)重視人體廢物的排出，減少“腸毒”的滯留與吸收，大家在進(jìn)補的同時，也應(yīng)當(dāng)重視排便的及時和通暢。

秋季做好保健有助于改善臟腑功能，增強人體體質(zhì)，我們一定要注意以上的禁忌。

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