進入立春之后，可以說我們也進入了春季，季節(jié)變換，我們的保健養(yǎng)生也要隨之改變，中醫(yī)講究順時養(yǎng)生，進入立春之后我們該如何養(yǎng)生呢?下面就為大家介紹一下立春時節(jié)的養(yǎng)生須知!

春生、夏長、秋收、冬藏，是大自然一年中運動變化的規(guī)律。中醫(yī)認為“天人相應(yīng)”，意思是人體必須順應(yīng)自然界的變化規(guī)律，保持機體與自然的平衡，才能順利安康的度過一年。所以自古以來，我國民間就有根據(jù)二十四節(jié)氣的特點進行保健的習(xí)俗，這種習(xí)俗世代相傳，對中華民族的健康起著巨大的作用。

立春：每年2月3、4或5日為立春。 它是一年二十四節(jié)氣中的第一個節(jié)氣。立，有“開始”之意;春，含有“出”的意思。“立春”是陽氣初生之意，表示自然界萬物復(fù)蘇的春季開始。立春后人們明顯感覺到白晝長了，太陽暖了，可是我國大部分地區(qū)仍會有霜凍出現(xiàn)，少數(shù)年份還會有倒春寒，下春雪。因此，在立春后的一段時間里，天氣乍暖還寒，氣候變化較大。此時人體腠理隨著春季的到來也開始變得疏松，對寒邪的抵抗能力有所減弱，所以，初春時節(jié)特別是生活在北方地區(qū)的人不宜過早的脫去棉服，年老體弱者換裝尤為謹慎，不可驟減。這就是所謂的春捂，這一捂即保護了人體生發(fā)的陽氣，又抵御了外界寒邪對機體的侵襲。

立春養(yǎng)生的一個重要方面就是保健防病。 立春后的氣候特征是以風(fēng)氣為主令，而風(fēng)邪既可單獨作為致病因素，也常與其他邪氣兼夾為病，當(dāng)風(fēng)邪侵襲人體后，一是侵犯上焦肺，特別是初春，天氣由寒轉(zhuǎn)暖，在人體陽氣初生時，溫?zé)岫拘耙查_始活躍，各種致病的細菌、病毒隨之生長繁殖。如現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說的流感、流腦、麻疹、猩紅熱、肺炎也多有發(fā)生和流行。二是病變范圍廣，風(fēng)邪善行數(shù)變，變化無定，上下竄擾，逆上可直達額頂，犯下可侵腰膝;三是“風(fēng)勝則動”，凡見肢體運行異常，如抽搐、痙攣、顫抖、角弓反張、頸項強直等往往責(zé)之于風(fēng)邪致病。