雖然進入了雨水時節(jié)，已經(jīng)是春季的第二個節(jié)氣了，但是此時的氣溫仍然不太穩(wěn)定，天氣乍暖還寒，會出現(xiàn)冷空氣的襲擊，中醫(yī)提醒大家要做好“春捂”工作，適當“春捂”可以保健康。

春季養(yǎng)生重點：

春季養(yǎng)脾的重點首先在于調(diào)暢肝臟，保持肝氣調(diào)和順暢，在飲食上要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應的比例。同時還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果等。

其次，要注意健脾利濕。內(nèi)以養(yǎng)護脾氣，外以清利濕邪，從而達到養(yǎng)脾的目的。同時少食生冷之物，以顧護脾胃陽氣。平時可多吃些諸如鯽魚、胡蘿卜、山藥、小米等食物，以達到健脾的目的。

“春捂秋凍、不生雜病”是一條保健防病諺語。那么，捂多久最好?怎么捂才能防病?哪個部位最該捂?

春捂秋凍 到底“捂”多久

春語秋凍，“捂”多久最好呢?一般情況下，立春后最短也要捂10天—15天。這是因為雖然立春代表春天的來臨，但冬季的低溫并不會立刻回升，需要至少10天—15天的過渡時間。在這期間，氣溫變化較大，如果過早脫掉棉衣，頭部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一熱的氣溫變化中，因為不適應而受寒，從而導致感冒、氣管炎、關節(jié)炎等疾病。

身體哪些部位最該“捂”

“春捂秋凍”是中醫(yī)養(yǎng)生中的重要部分。那么，春捂最應該“捂”哪些重要部位呢?

1.手腕

手腕處有心經(jīng)的原穴神門穴，而原穴是臟腑原氣經(jīng)過和留止的部位，能夠強化臟腑的功能。大家都知道心主管全身的血脈，通過輸送氣血來溫暖全身，所以春捂的第一個關鍵部位就是神門穴。神門穴位置：在腕橫紋上，手小指一側腕下方肌腱的內(nèi)側。