“六覺”刺激法 擺脫春困倍兒精神
俗話說(shuō)“春困秋乏夏打盹”，進(jìn)入春季之后，很多人已經(jīng)感受到了春困的威力，經(jīng)常會(huì)感覺睡眠不足，工作學(xué)習(xí)的時(shí)候會(huì)精神恍惚，昏昏欲睡，那么我們?cè)撊绾?克服春困帶來(lái)的不利影響呢?下面小編為大家介紹感覺刺激法!
視覺刺激
經(jīng)常轉(zhuǎn)移視線，東張西望，看看周圍的新鮮事物或樹木花草，或使陰暗的房間明亮起來(lái)，提高視覺興奮性。
聽覺刺激
聽聽曲調(diào)變化較大且富有韻味的音樂，也可唱唱歌、跳跳舞。
嗅覺刺激
可以聞一聞風(fēng)油精、清涼油、花香，或?yàn)⒁恍┗端�，點(diǎn)一支衛(wèi)生香，以驅(qū)除困意而振作精神。
味覺刺激
適食一些酸、甜、苦、辣的食物或調(diào)味品，平時(shí)多吃一些蔬菜、水果及豆制品，并多喝些清淡的茶水，刺激大腦神經(jīng)。
觸覺刺激
有意識(shí)地掐掐手、腳，或用冷水洗手、腳，或用冷毛巾擦擦面部，并注意隨氣溫的升高而逐漸減少衣服，以控制末梢神經(jīng)的舒張。
動(dòng)覺刺激
可經(jīng)常活動(dòng)身體，如做做操、跑跑步、伸伸腿、彎彎腰，或到戶外去踏青、郊游，以提高心臟的收縮功能和肌肉的興奮性，改善身體的血液循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，使大腦得到更多的血液供應(yīng)。
春困對(duì)工作和生活帶來(lái)不利影響，克服春困最有效的辦法是進(jìn)行感覺刺激，大家不妨來(lái)試試吧!
好文推薦:
相關(guān)文章
-
冬季養(yǎng)生小常識(shí)冬季人體抵抗力下降，學(xué)會(huì)養(yǎng)生保健是關(guān)鍵，那冬季該如何養(yǎng)生呢？下面小編就給大家介紹幾個(gè)養(yǎng)生的小常識(shí)。喝酒不暖身，最好喝生姜
-
四季養(yǎng)生的訣竅人體的陰陽(yáng)，是生命的根本。自然界有春夏秋冬四時(shí)的變化，即所謂“四時(shí)陰陽(yáng)”。善于養(yǎng)生的人，也要使人體中的陰陽(yáng)與四
-
三伏天來(lái)了，明星們都這么做？關(guān)于夏天那些事兒——越是夏天越是不要與冷飲為伴。特別是三伏天，一定要忌吃冰冷食物。多喝溫水，能為身體打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。
-
夏天吹空調(diào)濕氣重怎么辦?夏天人體的汗毛孔本來(lái)是張開的，人們每天都要在室內(nèi)外進(jìn)進(jìn)出出，
-
中藥?kù)羁嗨姆ǎ戎兴幰部梢圆豢啵?/div>良藥苦口利于病，人人皆知。