生活中我們都很重視保健養(yǎng)生，春季時節(jié)也是養(yǎng)生的大好時節(jié)，春季時節(jié)適宜養(yǎng)肝，那么該如何保養(yǎng)肝臟健康呢?俗話說，吃啥補啥，那么是不是春季時節(jié)要多吃一些動物的肝臟呢?專家提醒，春季養(yǎng)肝反而不能吃動物的肝臟，這是為什么呢?

這是因為進食動物肝臟并不能直接作用于人體肝臟，尤其是對于那些肝病患者來說，如果寄希望于吃動物肝臟來治病，不僅不能收到理想效果，而且會引起反作用。譬如說，脂肪肝是由于脂肪代謝異常引起的肝病，病毒性肝炎則是由病毒引起的臟器性損傷，這些疾病依靠多吃肝臟不可能治好，反而可能會加重病情。

養(yǎng)肝在春季少吃動物肝臟

在春季之時，保肝養(yǎng)肝主要也要依靠調(diào)節(jié)飲食及作息制度。在飲食方面，應(yīng)當(dāng)多吃水果和蔬菜，少食用動物油脂和肥肉。腌制、熏制的食物很容易感染微生物細菌等，會傷害人的肝臟，春季之時應(yīng)當(dāng)少吃，最好不吃。與之同時，春季應(yīng)當(dāng)適當(dāng)補充一定的B族維生素和礦物質(zhì)，如谷類食物等。此外，春季之時千萬不要酗酒，因為酒精對肝臟的傷害尤為嚴重。

肝臟具有極好的解毒功能，多吃一些具有解毒功能的食物，對肝臟則有很好的保護作用，例如綠豆、小米;各類富含豐富維生素C的水果，如獼猴桃、鮮棗等。

除飲食之外，充足的睡眠對養(yǎng)肝護肝也大有益處。中醫(yī)認為肝主藏血，一部分血液是滋養(yǎng)肝臟自身，一部分是調(diào)節(jié)全身血量。肝臟自身功能的發(fā)揮也需要有充足的血液滋養(yǎng)。如果滋養(yǎng)肝臟的血液不足，人就會感覺頭暈?zāi)垦�，視力減退。凌晨之時正是養(yǎng)肝的時間，也是肝的氣血最旺的時候，這時候，睡眠是最好的養(yǎng)肝手段。如果這一段時間精神還處于興奮狀態(tài)，對于肝臟的傷害非常嚴重�，F(xiàn)在很多患有乙肝、脂肪肝的患者，很多人都是因為不注意養(yǎng)肝，尤其是嚴重缺乏睡眠所造成的。

因此，春季養(yǎng)肝除了飲食調(diào)節(jié)之外，還應(yīng)保證充足的睡眠。