冬季常吃五種食物可抵抗寒冷
天氣一寒冷很多人都不愿意出門(mén)，呼呼的冷風(fēng)刮得臉生生的疼。很多抵抗力差的人在冬天是很難過(guò)的，一不注意就會(huì)生病。那么，在寒冷的冬天怎么增強(qiáng)我們的抵抗力呢？那就來(lái)看看下面小編介紹的這幾種食物吧。它能幫助我們?cè)鰪?qiáng)抵抗力哦！
1.燕麥片：
預(yù)防冬季抑郁。冬季接受陽(yáng)光照射相對(duì)較少，人體血清素水平較低，容易導(dǎo)致冬季抑郁癥。美國(guó)麻省理工學(xué)院一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，燕麥片等全谷食物有助于保持身體血清素水平，預(yù)防抑郁。另外，糙米和水果也有助于改善情緒。
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