中醫(yī)常說，“冬不藏精，春必病溫”，也就是說我們冬季時節(jié)要做好日常的養(yǎng)生，否則春季的時候可能會生病。冬季養(yǎng)生重點在于保存腎精，那么該如何保存腎精呢?下面就為大家介紹三款冬季補腎藏精的食療藥膳方。

中醫(yī)養(yǎng)生，也很注重季節(jié)、氣候的影響因素，人的生命活動要與自然相適應(yīng)，就是所謂的“天人合一”。中醫(yī)認(rèn)為，四季氣候表現(xiàn)為“春暖、夏熱、秋涼、冬寒”，相應(yīng)為“春生、夏長、秋收、冬藏”，冬季則是閉藏的季節(jié)。腎主水，旺于冬令，氣主閉藏，因此，冬季要注意保存腎精，包括先天和后天之精，不能過度的損耗，過度耗傷會導(dǎo)致人體抵抗力下降，容易生病。

一、鹿尾巴大補湯

材料：烏雞一只，黃芪和黨參各30克，淮山、杜仲、巴戟天、枸杞、鹿尾巴各15克，生姜、陳皮各10克

做法：

1、烏雞宰殺清理干凈后切大塊;

2、除鹿尾巴外，其他藥材放鍋里，加水10碗，煎至5碗，去渣取汁;

3、煎藥的藥汁、鹿尾巴和烏雞一起放入燉盅里，用中小火燉上3小時即可。

食用方法：吃肉喝湯，該湯為2-3人量。

功效：補腎壯陽，對小便頻繁、頭暈耳鳴、下肢乏力、骨質(zhì)疏松、腰膝酸痛有療效。