夏天天氣炎熱，很多人為了貪涼，所以生活方式非常不健康。每個(gè)季節(jié)都有它的特有的并且最養(yǎng)生的方式，今天小編就來(lái)告訴大家夏天最佳養(yǎng)生方法。那么夏天最佳養(yǎng)生方法是什么呢？如果想要養(yǎng)生的話就跟小編一起來(lái)看看夏天應(yīng)該怎么度過(guò)。

夏天最佳養(yǎng)生方法

最佳蔬菜：苦味菜

炎炎夏日，人體代謝旺盛，易產(chǎn)生“熱毒”，表現(xiàn)為發(fā)熱、心煩、口渴、尿赤、大便干結(jié)等，可以多吃些有清熱解毒作用的苦味蔬菜來(lái)緩解。常見的苦味蔬菜有苦瓜、苦菜、萵筍等，涼拌或清炒皆可。研究表明，這些苦味蔬菜含有豐富的生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質(zhì)，具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能。專家提醒，在烹調(diào)苦味蔬菜時(shí)，可以適當(dāng)加些辣椒、蒜等，防止寒涼過(guò)度。