夏季的到來(lái)讓很多人都擔(dān)心不已，因?yàn)榇┑纳僖�露肉，出去又怕曬黑，所以一到夏天人們就開(kāi)始減肥和做防曬工作。俗話說(shuō)“一白遮百丑”，所以每個(gè)人都不希望自己變黑，但是并不是只有紫外線照射才會(huì)導(dǎo)致皮膚變黑，膚色和我們平時(shí)吃的食物也息息相關(guān)。那么夏季吃什么會(huì)變黑呢？今天小編就來(lái)告訴大家夏季吃什么會(huì)變黑。

夏季吃什么會(huì)變黑

1.深色食物

牛奶、雞蛋、豆腐、魚(yú)類等淺色食物，容易令黑色素排出，也可以減輕內(nèi)臟負(fù)擔(dān)。與此同時(shí)，也應(yīng)少食深色食物及少喝飲料，如濃茶、可樂(lè)、咖啡和朱古力等。

深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚(yú)、深色肉質(zhì)的魚(yú)類、海參等肉食。此外，還有菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。