一年四季變化無常，而我們大家的生活并沒有多大的改變，尤其是到了冬天，氣溫偏低，空氣非常的干燥，這就給呼吸道疾病的產(chǎn)生創(chuàng)造了良好的環(huán)境，所以到了冬天我們一定要喝冬季養(yǎng)生粥，既增強(qiáng)體抗力又有營(yíng)養(yǎng)。下面來說下這幾種養(yǎng)生粥。

冬季養(yǎng)生粥 告別冬季干燥

冬季氣溫驟降，空氣干燥，而干燥的空氣對(duì)人體有較大的影響，因此需要增強(qiáng)抵抗力，適當(dāng)補(bǔ)氣滋陰，小編為大家推薦幾款適合冬季食用的冬季養(yǎng)生粥，讓大家輕松告別冬季干燥。

白粥

在眾多的粥中，就數(shù)白粥是最為簡(jiǎn)單的，白粥雖然簡(jiǎn)單，但是白粥的養(yǎng)生功效卻不容忽視，據(jù)悉，白粥具有滋補(bǔ)元?dú)猓�止瀉生津，暢胃氣的功效。

南瓜小米粥

南瓜性味補(bǔ)中益氣、清熱解毒，小米開腸胃、補(bǔ)虛損、益丹田，所以南瓜小米粥適合血?dú)馓潛p、身體虛弱者，胃口不好的和體內(nèi)有熱毒的人群也可以多喝南瓜小米粥。

紅豆蓮子粥

健脾補(bǔ)腎，利尿消腫。適用于脾虛食少、便溏、乏力、腎虛尿頻、遺精、心虛失眠、健忘、心悸等癥，可作為病后體弱者的保健膳食。

八寶粥

八寶粥易于吸收，是民間眾所周知的“食療”佳品，有和胃、補(bǔ)脾、養(yǎng)心、清肺、益腎、利肝、消渴、明目、通便、安神的作用，對(duì)高血壓、腎虧、糖尿病、心血管病尤其有益。

上面都是關(guān)于冬季養(yǎng)生粥的知識(shí)了，大家一定要多做這些養(yǎng)生粥。尤其是到了冬天，喝點(diǎn)八寶粥不僅能補(bǔ)脾、養(yǎng)心、清肺，更是對(duì)治療高血壓、腎虧、心血管病等也有極好的效果。還有白粥、南瓜小米粥、白粥等都是不錯(cuò)的選擇。所以大家一定要多喝點(diǎn)養(yǎng)生粥。