現(xiàn)在有很多人到春天的時(shí)候都比較容易出現(xiàn)春困，這是非常正常的一種情況，所以，針對這種春困應(yīng)該正確的對待，并且，選擇一些中醫(yī)方面的方法進(jìn)行及時(shí)的養(yǎng)生，可以達(dá)到非常好的提高身體能力的效果，而且，春季養(yǎng)生是非常好的一個(gè)季節(jié)。那么，春季如何養(yǎng)生？

傳統(tǒng)春季養(yǎng)生三寶

1、茉莉花茶消春困

民間早有“春宜飲花”之說，春喝花茶，能緩解春困帶來的不良影響�；ú韪蕸龆�芳香，有利于散發(fā)積聚在體內(nèi)的冬季寒邪、促進(jìn)陽氣生發(fā)，令人神清氣爽，使“春困”自消。

高檔花茶的泡飲，以選用透明玻璃蓋杯為佳，取花茶3克，放入杯里，用初沸開水稍涼至90℃左右沖泡，隨即蓋上杯蓋，以防香氣散失。

2、蜂蜜水潤春燥

唐代醫(yī)家孫思邈說：“春七十二日，省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”春季多風(fēng)，中醫(yī)理論認(rèn)為，風(fēng)多易燥，風(fēng)燥外邪侵襲人體，很易入里化熱，表現(xiàn)為咽干口渴、咳嗽、便秘。蜂蜜味甘、性平和，主要含葡萄糖和果糖，還有多種人體必需的氨基酸、蛋白質(zhì)、蘋果酸、維生素等成分。因此，蜂蜜是春季最理想的保健飲品。每天早晚沖上一杯蜂蜜水，既可潤腸通便，又可預(yù)防感冒，還有清除體內(nèi)毒素的作用。

3、雞湯祛春寒

春季氣溫變化大，人體免疫力降低，易患感冒，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)湯水可以選擇能提高免疫力、預(yù)防感冒的雞湯。其蛋白質(zhì)含量高，且易消化，易被人體吸收，有增強(qiáng)體力的作用。春季進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)注重氣候漸暖、人體陽氣逐漸上揚(yáng)的特點(diǎn)，以清補(bǔ)、柔補(bǔ)、平補(bǔ)為原則，既要養(yǎng)陽補(bǔ)陽，又要溫和。

雞湯搭配枸杞有養(yǎng)肝明目的功效。除了雞湯，喝點(diǎn)魚湯也是不錯(cuò)的選擇。比如鯉魚湯有健脾開胃的功能，可減輕水腫癥狀。

春季養(yǎng)生小常識

1、保護(hù)肝膽最重要

春天會讓肝臟和膽囊中的一些小毛病變得更為嚴(yán)重。要保護(hù)肝膽，就要避免環(huán)境中的任何化學(xué)物質(zhì)，少吃動物油和油炸食品，少到飯店吃飯，遠(yuǎn)離做菜使用的劣質(zhì)油，每天最好吃1—2把堅(jiān)果。

應(yīng)食用好的油，比如橄欖油和用堅(jiān)果及種子壓榨的油，它們就像潤滑劑一樣，讓你的身體零件更靈活、健康，不易生銹。肝氣舒暢，人的韌帶、肌腱和關(guān)節(jié)也不會僵硬。

以上的一些介紹都是關(guān)于春季養(yǎng)生的方法，平時(shí)應(yīng)該多加注意，調(diào)整自己的一些飲食和生活習(xí)慣，可以達(dá)到非常好的提高身體免疫力的效果，而且，針對這種春困，應(yīng)該掌握一些生活中的小常識，及時(shí)的進(jìn)行緩解春困的現(xiàn)象，也應(yīng)該注意自己的一些睡眠情況。