中醫(yī)認為，捶背可以刺激背部皮下組織，促進血液循環(huán)，通過神經(jīng)系統(tǒng)的傳導(dǎo)，增強內(nèi)分泌系統(tǒng)功能，從而增強抗病防病的能力。

　　捶背比按摩方便，不需要尋找穴位。因為生活節(jié)奏快、時間緊，很多上班族很少能擠出時間去做按摩，而捶背家人就可完成，晚間捶背還能促進睡眠。

　　專家說，捶背的方法分為自身捶打及他人捶打兩種。自身捶打坐立皆可，雙手握拳至背后，自上而下沿脊背輕輕捶打。捶打時身體稍稍前傾，拳至可能達到的最高部位，再自上而下至腰部，如此為一次，連續(xù)捶打5~10次。他人捶打可坐可臥，捶者手握空心拳，以腕發(fā)力，剛?cè)峥炻�適中，動作要協(xié)調(diào)。捶打速度每分鐘50~100次為宜。