學會管理你的分心的汁液濃度 - 這樣你可以找到你的注意力和你安心。

你的老板是竊聽你的手在這情況的報告，你的丈夫要你坐下來談理財，你的兒子需要他的科學項目的幫助。你覺得這一切的緊迫性，但在這里，您坐，消磨了寶貴的幾分鐘，連谷歌搜索鏈接或從渠道翻轉頻道。很快，你消耗的愧疚和沮喪 - 和你踢了這么多時間浪費自己。

這不是普通的舊懶惰。因為我們是由硬連線的方式在我們這些電子干擾鉚接，專家說：我們的大腦本能地提示到意想不到的景象和聲音，一個幫助我們人類生存的危險和挫敗約200萬年的特質。制造商和營銷人員都知道這一事實很好，這就是為什么他們能加入閃爍的燈光，就堅持，聲音和其他鐘，電腦顯示器，手機，掌上電腦口哨，等，以放了一批這些引人注目的感覺我們收到的沖擊 - 以“每分鐘的顛簸”之稱。

“的顛簸使我們的大腦會釋放腎上腺素，我們可以很容易地適應了這種刺激提高水平，但有一個代價是，”專家說，心理學家和關注露西喬帕拉迪諾，博士，作者找到您重點區(qū)域：一種有效的新計劃的失敗和重載牽引。 “我們帶來的更多的腎上腺素，我們越是要，這種激素量高投入超速我們，令我們感到緊張，擔心，激動，憤怒，或害怕。”更重要的是，因為我們習慣了這些高腎上腺素水平，我們覺得無聊，低迷，不安的時候就會消失。

“我們的日子可以很容易來回擺動在兩個極端之間，隨著時間的推移，我們失去了天然的能力停留在剛剛夠刺激區(qū)，其中我們放松警惕都 - 并能夠把事情做好說，“帕拉迪諾。但是，這時你在這剛剛夠區(qū)是 - 她所謂的“重點區(qū)” - 你最有能力管理自己的情緒，做出正確決策，并達到自己的目標，所有的感覺而充滿活力和頂部世界。試試這些聰明，非�？尚械牟襟E，讓他們幫助你，使你的峰值性能。

第1步：收聽到您的思維方式。
為了增加您的能力為重點，首先需要時要你知道，不是，在重點區(qū)域 - 這意味著平靜，精力充沛，重視與淹沒或無聊。 “一旦你成為自覺的，你在任何時刻，你可以做什么需要進入自己的重點區(qū)域和呆在那里，說：”帕拉迪諾。