古今中外的名人志士都愛讀書，像孔子、陸游、巴甫洛夫、蕭伯納、馬寅初、巴金、冰心等，他們不僅把讀書作為獲得知識的手段，而且還把讀書作為養(yǎng)生的方法之一，從而得到了健康長壽。宋代詩人陸游在醫(yī)學(xué)不發(fā)達(dá)的時代，尚能活到85歲，這與他平時愛讀書有一定的關(guān)系。他在詩中多處提到讀書：“讀書有味身忘老”、“病需書卷作良醫(yī)”等。

書籍上的文章，都是由文字排列而成的，它有一定的節(jié)律性，在讀這些文章的時候，通過眼睛的視神經(jīng)傳入大腦的視覺中樞，能使全身的組織細(xì)胞產(chǎn)生良好的共振現(xiàn)象，從而使人體的生物節(jié)律更加整齊，生物潛能得到進(jìn)一步激發(fā)，生理機(jī)能處于最佳狀態(tài)，生命力增強(qiáng)，衰老的過程變慢，人的壽命延長。

大腦是人體的“司令部”，人老首先從大腦衰老開始，要想使大腦衰老減慢，有效的方法就是讓它經(jīng)常接受外界的良性刺激，尤其是知識方面的信息，因而進(jìn)行腦力思考，就好像讓大腦進(jìn)行體操鍛煉，在鍛煉中擴(kuò)張血管，加速神經(jīng)反射，增強(qiáng)腦細(xì)胞的活力。

讀書能給人一種好心情，排除憂愁煩惱的情緒。找知識性、趣味性、實用性強(qiáng)的圖書讀，好像是和良師益友在交談，心情特別愉快，有些離退休的老年人，容易出現(xiàn)孤獨(dú)、郁悶、悲觀失望的情緒，影響身體健康，而讀書有較強(qiáng)的解郁作用和宣泄效果，能夠調(diào)整人的心理狀態(tài)，當(dāng)人們的注意力集中到書籍上時，就像進(jìn)入另外一個世界，一切憂愁煩惱和不愉快的感覺，頓時煙消云散，有利于增進(jìn)心理健康。

還有，讀書可使人們珍惜人生，重視養(yǎng)生保健，更好地生活下去，有些人老了后，感到精神空虛，無所企盼，甚至產(chǎn)生厭世和輕生的思想。而書籍是生命的“激活劑”，勸解人們珍惜人生，鼓勵老年人堅強(qiáng)地活下去，體驗人生價值，煥發(fā)青春活力。書籍中的知識豐富多彩，開卷有益，讀完一本書就有一份滿意的收獲。至于書中那些健康長壽的經(jīng)驗，那些衣食住行的新知識，那些防治疾病的各種方法，讀后更會直接受益。有人說：“讀書破萬卷，不用去醫(yī)院”，這句話有一定的科學(xué)道理。