人體的新陳代謝每天不斷的循環(huán)，而你的作息時間是否正確就直接影響你的身體健康，中醫(yī)專家說作息時間正確才能給身體帶來健康，今天小編就給你介紹中醫(yī)專家的十個養(yǎng)生不宜錯過的黃金時間。

 十個養(yǎng)生不宜錯過的黃金時間--刷牙的最佳時間：

飯后3分鐘。因為這時口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕牙釉質，使牙齒受到損害。

 十個養(yǎng)生不宜錯過的黃金時間--飲茶的最佳時間：

用餐1小時后。不少人喜歡飯后馬上喝熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發(fā)貧血。

 十個養(yǎng)生不宜錯過的黃金時間--喝牛奶的最佳時間：

睡前。中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護骨骼。同時，牛奶還有催眠作用。