心情影響著人的身體健康，保持良好的心情可以延年益壽起到養(yǎng)生保健的功效。怎樣調(diào)節(jié)好心情呢?在此推薦4個方面的調(diào)養(yǎng)。

1、飲食調(diào)養(yǎng)

氣候炎熱，人的消化功能減弱，飲食宜減少肥豐厚味，多用清涼甘淡，不可恣食生冷，謹(jǐn)防腐敗食物入口。

2、精神調(diào)養(yǎng)

宜神情氣和，胸懷寬廣，精神飽滿，免懈怠厭倦之心，忌惱怒氣郁，使陽氣宜散在外。

3、起居調(diào)養(yǎng)

宜晚睡早起，以順應(yīng)自然界陽氣充盛和陰氣不足。中午應(yīng)堅持適時午休，以便有益大腦消除疲勞。

4、運動調(diào)養(yǎng)

宜在清晨或傍晚較涼爽的時候進(jìn)行。場地應(yīng)選擇公園、河湖水邊、庭院等空氣新鮮處為好，不宜做過分劇烈運動。運動后切忌大量飲涼開水，或用涼水沖洗。

良好的心情是長壽的重要因素之一，要想延年益壽那么趕緊學(xué)會以上四點調(diào)養(yǎng)吧!>>>>>5個小道具緩解心情