導讀：對于心理養(yǎng)生中醫(yī)在心理養(yǎng)生幾要素上給出了很中肯的建議。而心理養(yǎng)生，是從精神上維持一個最佳狀態(tài)，來讓機體的功能正常運行，從而健康平和進而達到長壽。如果愿意，誰都能從這樣的心理養(yǎng)生做到修身養(yǎng)性的目的。也就是說，心理方面的健康是相通的，仔細想想心理上的中醫(yī)養(yǎng)生的作用對身體的作用確實不小。

心理養(yǎng)生幾要素

首先，善意是心理養(yǎng)生的營養(yǎng)素 心懷善意，就會以他人之樂為樂，樂于扶貧幫困，心中就常有欣慰之感;心懷善意，就會與人為善，樂于友好相處，心中就常有愉悅之感；心懷善意，就會光明磊落，樂于對人敞開心靈，心中就常有輕松之感�？傊�，心懷善意的人，會始終保持泰然自若的心理狀態(tài)，這種心理狀態(tài)能把血液的流量和神經(jīng)細胞的興奮度調(diào)至最佳狀態(tài)，從而提高了機體的抗病能力。所以，善意是心理養(yǎng)生不可缺少的高級營養(yǎng)素。

其次，寬容是心理養(yǎng)生的調(diào)節(jié)閾 人在社會交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總是不可避免地要發(fā)生。面對這些，最明智的選擇是學會寬容。寬容是一種良好的心理品質(zhì)。它不僅包含著理解和原諒，更顯示著氣度和胸襟、堅強和力量。一個不會寬容，只知苛求別人的人，其心理往往處于緊張狀態(tài)，從而導致神經(jīng)興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進入惡性循環(huán)。學會寬容就會嚴于律己，寬以待人，這就等于給自己的心理安上了調(diào)節(jié)閾。

然后，樂觀是心理養(yǎng)生的不老丹 樂觀是一種積極向上的性格和心境。它可以激發(fā)人的活力和潛力，解決矛盾，逾越困難;而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境，它使人悲傷、煩惱、痛苦，在困難面前一籌莫展，影響身心健康。

最后，淡泊是心理養(yǎng)生的免疫劑 淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。淡泊是一種崇高的境界和心態(tài)，是對人生追求在深層次上的定位。有了淡泊的心態(tài)，就不會在世俗中隨波逐流，追逐名利;就不會對身外之物得而大喜，失而大悲;就不會對世事他人牢騷滿腹，攀比嫉妒。淡泊的心態(tài)使人始終處于平和的狀態(tài)，保持一顆平常心，一切有損身心健康的因素，都將被擊退。

關于心理養(yǎng)生幾要素：善意、寬容、樂觀、淡泊，都是維護身心健康的因子。而心理養(yǎng)生本應注重心靈上的塑造和健全。只有心靈上健康了，才能有好的氣質(zhì)。

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