伴隨著現(xiàn)在社會競爭激烈，生活節(jié)奏快，飽受壓力的人們越來越多，人如果長期處于高壓之下，很容易引發(fā)許多身體的疾病，因為我們要學(xué)會釋放壓力，下面給大家介紹壓力大容易引發(fā)的五種疾病。

1、做怪夢

專家提示，當(dāng)焦慮過度又手足無措的時候，怪夢就是釋放壓力的一種方式。

如何緩解：如果每晚做怪夢，應(yīng)尋求專業(yè)醫(yī)生治療。睡前幾小時避免攝入咖啡因和酒精，也有助于改善睡眠。

2、重度痛經(jīng)

專家認(rèn)為，女性壓力太大，痛經(jīng)風(fēng)險翻倍。

如何緩解：建議月經(jīng)到來前1—2天少量服用布洛芬等鎮(zhèn)痛抗炎藥緩解痛經(jīng)。另外，針灸、熱敷也有助于緩解痛經(jīng)和壓力。

3、牙齦疼痛出血

專家指出，壓力大會降低免疫力，使口腔細(xì)菌增多，導(dǎo)致牙齦炎。

如何緩解：建議每天刷牙兩次，使用牙線潔齒，必要時使用抗菌漱口液。

4、下巴疼痛

專家揭示，人緊張時會牙關(guān)緊咬或者睡覺磨牙。這會造成顎部肌肉過緊，下巴疼痛。

如何緩解：常做張口訓(xùn)練和深呼吸能緩解。

5、好忘事

專家表示，車禍等突發(fā)事件會導(dǎo)致巨大心理壓力，造成應(yīng)激激素水平升高，暫時性抑制短期記憶。長期壓力大會改變大腦神經(jīng)細(xì)胞結(jié)構(gòu)，損害記憶。

如何緩解：建議通過記事本、日歷等方式幫助記憶。

總之，通過上面的介紹，我們明白壓力大會帶來哪些危害，生活中我們要學(xué)會釋放壓力，保持一個好的心態(tài)，要學(xué)會勞益結(jié)合，這樣工作效率才會更高。