春困是因為季節(jié)交換給人們帶來的生理變化的一種反應(yīng)。寒冷的冬天，人體受到低溫的影響和刺激，皮膚的毛細血管收縮，血液流量相對減少，汗腺和毛孔也隨之閉合，減少了熱量的散發(fā)，以維持人體正常體溫。進入春季后，隨著氣溫的升高，人的身體毛孔、汗腺、血管開始舒張，皮膚血液循環(huán)也旺盛起來。

這樣一來，“春困”就滋生了，那么春困如何應(yīng)對呢?看看中醫(yī)專家是如何說的。

對付春困的幾個養(yǎng)生小方法

1、春要“露”

中醫(yī)養(yǎng)生理論認為，露，就是露面、露形，把自已暴露在大自然中。其中，露面，就得用目，用眼看，看自然界出現(xiàn)的一片生機，小草發(fā)芽，枯木逄春，花香鳥語......此情此景,心曠神怡,什么煩惱、憂郁都被新鮮的,積極的,有生機的空間和時間帶走。此為養(yǎng)肝養(yǎng)膽。露形，就得伸展四肢，舒其筋骨。此為養(yǎng)筋，筋健氣血行，正氣存內(nèi)，氣機通暢，邪不可干。

2、午休

由于天長了，氣候逐漸溫暖，從陰陽消長角度來說人體也要逐步適應(yīng)，天人相應(yīng)嘛。不管是老人、還是孩子，不管是腦力勞動者，還是體力勞動者，在有可能條件下必須午休，那怕睡上半小時也好，可養(yǎng)生調(diào)氣血，以保證下午精力充沛，減輕春困癥狀。

3、食療

食療養(yǎng)生防春困應(yīng)以平補為原則：以平補為原則，不能一味使用溫熱補品，以免春季氣溫上升，加重身體內(nèi)熱。中醫(yī)認為，內(nèi)熱耗陰，氣血相耗，困也。