為什么很多人生活得痛苦，就是因?yàn)楸桓鞣N無休止的欲望所折磨。所以中醫(yī)指出，只有無欲無求才是養(yǎng)生之道。

第一，列出自己的欲望菜單，不能每個(gè)都想要。你必須很清楚自己最需要什么，最能滿足哪種欲望，別去盲目追尋一些東西。少了一些選擇，反而會(huì)讓你有更多的選擇。

第二，學(xué)習(xí)老子的三寶“慈”、“儉”、“不敢為天下先”。“慈”，與人慈悲，使自己心安，不要因欲望而與人爭執(zhí);“儉”，節(jié)儉，儉樸可以少欲。但過度儉樸，也就是吝嗇，則變成了另一種欲望;“不敢為天下先”，就是以別人為先，對“天下人、天下事”懷有感恩之情，幫助自己自律。

第三，運(yùn)動(dòng)可以克欲，養(yǎng)身。當(dāng)欲望襲來時(shí)，換上輕便的運(yùn)動(dòng)服，跑向運(yùn)動(dòng)場。當(dāng)投入到體育運(yùn)動(dòng)中時(shí)，就會(huì)削弱自己的欲求，郁悶之情自然也消失了。而且，運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)新陳代謝，增加生命活力，最終有效改善心境。

知道了只有無欲無求才是養(yǎng)生之道，因此人們應(yīng)該深刻了解欲望的本質(zhì)，駕馭自己的欲望。