很多人容易生病，我們總會把生病的原因歸咎為免疫力低，當(dāng)我們免疫力低下的時候病毒就會侵入我們身體。所以很多人都認(rèn)為免疫力越高越好，免疫力提高了，就會減少發(fā)病機(jī)率，其實(shí)這種說法是錯誤的，給大家介紹幾種有關(guān)免疫力的認(rèn)識誤區(qū)。

誤區(qū)一：免疫力越高越好

很多人認(rèn)為免疫力越高越好，越高也就意味著越不容易生病，這是人們通常會陷入的一個誤區(qū)。因?yàn)橐坏┟庖吡�過高，人體就會出現(xiàn)異常情況，可能會對身體外部的物質(zhì)反應(yīng)過度，也就是通常所說的“過敏”。

誤區(qū)二：三餐吃得好就可以

很多人認(rèn)為只要三餐吃得豐盛點(diǎn)，多喝雞湯，就能提高免疫力。事實(shí)上，就算三餐再豐盛也不一定能完全滿足人們對所有營養(yǎng)物質(zhì)的需求。因?yàn)榕腼儭⑾礈斓倪^程會造成維生素大量損失，比如炒菜會導(dǎo)致蔬菜中維生素總量損失30%到40%，胡蘿卜素?fù)p失25%;燉肉會造成豬肉中維生素B1損失60%到65%，維生素B2損失40%。

誤區(qū)三：提高免疫力靠維生素C

很多人認(rèn)為僅僅補(bǔ)充維生素C 就能夠提高免疫力，其實(shí)這是一個很大的誤區(qū)。除維生素C外，其他很多營養(yǎng)素對人體免疫功能起著重要的作用，并能提高機(jī)體的抗感染能力，特別是抗氧化營養(yǎng)素，如β-胡蘿卜素、維生素E、維生素B6、鋅、硒、銅、鐵等。

誤區(qū)四：女性免疫力比男性低

在許多人的印象中，女性的免疫力比男性低，其實(shí)并非如此。相反，科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，免疫系統(tǒng)與染色體關(guān)系極為密切，由于女性有兩個X染色體，攜帶更多的控制免疫功能的基因，因此女性免疫力比男性強(qiáng)，而且，與男性相比，女性有更復(fù)雜的免疫系統(tǒng)，女性體內(nèi)免疫球蛋白的含量比男性高。

誤區(qū)五：借助外力提高免疫力

在門診經(jīng)常有人咨詢用什么藥物可以提高免疫力、增強(qiáng)體質(zhì)。其實(shí)，多數(shù)專家都反對使用藥物提高免疫力。

并不是免疫力越高越好，不只是維C才可以提高免疫力，大家是否也存在這樣的認(rèn)識誤區(qū)呢?我們要學(xué)會保養(yǎng)我們的免疫系統(tǒng)，合理的膳食，充足的睡眠都可以在免疫力低下時提高我們的免疫力。