心臟是人體的“發(fā)動(dòng)機(jī)”，也是身體里最核心的器官之一。那么應(yīng)該養(yǎng)成哪些保護(hù)心臟的好習(xí)慣?中醫(yī)總結(jié)出愛護(hù)心臟的好習(xí)慣，就能舉一反三，讓心臟更年輕。

男性向女性學(xué)習(xí)：一是生活規(guī)律。規(guī)律、健康的生活方式，能極大地降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。因此，男性應(yīng)向女性學(xué)習(xí)，養(yǎng)成健康規(guī)律的生活習(xí)慣，早睡早起、心情愉快、避免過度勞累。

二是營養(yǎng)均衡。女性一般口味清淡、適量吃肉、八分飽。可堅(jiān)持“四舍五入”的飲食原則，“四舍”就是舍去過多的脂肪、膽固醇、鹽及酒類;“五入”即適量補(bǔ)充植物性蛋白質(zhì)，如大豆蛋白;適量補(bǔ)充富含β—胡蘿卜素和維生素C、E的食物;適量攝取富含鈣質(zhì)的食物，例如牛奶;多攝取富含纖維的食品;多喝水。

三是戒煙限酒。酒精能直接損傷心肌，令心房擴(kuò)大，干擾心臟的正常節(jié)律，造成房顫，此外，吸煙也會(huì)對(duì)心臟帶來不利影響。因此，男性應(yīng)該像大多數(shù)女性一樣，戒煙限酒。

女性向男性學(xué)習(xí)：一是心胸開闊。良好的心態(tài)、情緒直接影響個(gè)人的生活行為，情緒差、波動(dòng)大是心臟病的危險(xiǎn)因素。因此有問題應(yīng)多溝通、常反思，遇事冷處理，學(xué)會(huì)控制不良情緒。心胸寬廣，少生閑氣。

二是喜歡運(yùn)動(dòng)。一般來講，男性比女性更喜歡運(yùn)動(dòng)。研究也發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常鍛煉的人，心血管發(fā)病率較低。因此，女性應(yīng)選擇一些自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，結(jié)合自己的身體狀況，循序漸進(jìn)地運(yùn)動(dòng)，對(duì)保護(hù)心臟大有裨益。

三是排遣壓力。當(dāng)一個(gè)人感到壓力時(shí)，身體會(huì)釋放減壓物質(zhì)，但是當(dāng)壓力過大或長期侵?jǐn)_身心時(shí)，心臟會(huì)被“壓”出毛病。

知道了養(yǎng)成哪些保護(hù)心臟的好習(xí)慣相比較而言，男性更容易通過調(diào)侃等方式排解壓力，在這方面，女性應(yīng)該多向男性學(xué)習(xí)。