有時候我們犯困或者思考問題的時候會不經(jīng)意的按按頭部，其實(shí)抓頭皮是一種很好的解乏方法�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，用手抓頭按摩，具有消除疲勞、改善頭皮營養(yǎng)狀況、促進(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)皮膚等功效。

抓頭具體操作方法：

手心向內(nèi)，手指張開如抓癢一樣。抓時閉眼，心神安定，身體放松。

自前額上的頭發(fā)抓起，由前向后，經(jīng)頭頂至后發(fā)際;再從后向前，循環(huán)往復(fù)。抓時用拇指食指的螺紋面進(jìn)行按摩，其他手指用指甲抓頭皮，動作勻緩輕柔，以免損傷頭皮。

如果在抓摩頭部某一穴位時，意念集中于這個穴位，并且在呼氣時抓，吸氣時停，使意念、氣、形三者同時進(jìn)行，效果更佳。每天早起、午休及晚睡前各做1次，每次10分鐘左右，平時有空也可多做。

尋醫(yī)問藥網(wǎng)專家提示堅(jiān)持每天抓頭既放松又解乏，抓頭還可以預(yù)防很多疾病，如神經(jīng)衰弱、高血壓、動脈硬化、神經(jīng)性頭痛、脫發(fā)、白發(fā)和斑禿等，是一種很好的養(yǎng)生方法。