中醫(yī)專(zhuān)家說(shuō)除了黑棗外，大棗、小棗、南棗、北棗都是紅棗。紅棗又名大棗、大紅棗，它的品種甚多，如無(wú)核棗、相棗、大糖棗、金絲棗、圓紅棗、扁棗、布袋棗、脆棗等，均較有名。但是紅棗的功效有哪些呢?

紅棗的功效

紅棗的營(yíng)養(yǎng)保健作用，毋庸置疑。中醫(yī)的方子和日常膳食中，常常見(jiàn)到它的蹤影。它能健脾益胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血、養(yǎng)血安神以及緩和藥性，是很好的營(yíng)養(yǎng)品。

健脾益胃 脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無(wú)力的人，紅棗與黨參、白術(shù)共用，能補(bǔ)中益氣、健脾胃，達(dá)到增加食欲、止瀉的功效;紅棗和生姜、半夏同用，可治療飲食不慎引起的胃炎，減緩胃脹、嘔吐等癥狀。

補(bǔ)氣養(yǎng)血 食療藥膳中常加入紅棗，以補(bǔ)養(yǎng)身體、滋潤(rùn)氣血。平時(shí)多吃紅棗、黃芪、枸杞，能提升身體元?dú)�，增�?qiáng)免疫力。

養(yǎng)血安神 女性患躁郁癥、心神不寧等，用紅棗和甘草、小麥同用，可起到養(yǎng)血安神、疏肝解郁的功效。

緩和藥性 紅棗常用于藥性劇烈的藥方中，以減少烈性藥的不良反應(yīng)，并保護(hù)正氣。

吃紅棗因人而異

紅棗的食用方法很多，蒸、燉、煨、煮均可。

最常用的方法是煎水服用。將10.30克紅棗洗凈，用小刀在其表皮劃出直紋以助養(yǎng)分溢出，然后加適量的水煮1小時(shí)左右即可。也可以在粥里加入紅棗，做成棗粥。另外，將紅棗加工制作成紅棗蓮子湯、紅棗花生湯等，也是比較常見(jiàn)的方法。很多人在煲湯時(shí)，喜歡放兒粒紅棗當(dāng)佐料，蒸雞、燉羊肉或兔肉也喜歡加入紅棗。

民間有“天天吃紅棗，一生不顯老”之說(shuō)。不過(guò)，紅棗怎么吃，也是有講究的。

比如，從事腦力勞動(dòng)的人及神經(jīng)衰弱者，用紅棗煮湯代茶飲，能安心守神，增進(jìn)食欲;失眠者飽受輾轉(zhuǎn)不眠之苦，若每晚以紅棗煎湯，有助安眠;春秋季節(jié)，乍寒乍暖，在紅棗中加幾片桑葉煎湯代茶飲，可預(yù)防傷風(fēng)感冒;夏令炎熱.紅棗與荷葉同煮，可利氣消暑;冬日嚴(yán)寒，紅棗湯加生姜紅糖，可祛寒暖胃。