閉止養(yǎng)生是一種簡(jiǎn)單而實(shí)用的養(yǎng)生方法，對(duì)五臟六腑具有很好的調(diào)節(jié)作用。主要有閉目靜心、閉目降氣、閉目行悅、閉目意馳、閉目臥思、閉目消食、閉目養(yǎng)氣、閉目賞樂(lè)等等，方法不一樣，所達(dá)到的效果也不一樣。所以說(shuō)，閉目養(yǎng)生，能為我們的健康加分。

閉目靜心

在日常諸事紛擾、頭痛腦漲之時(shí)，找一清靜之地，正襟危坐，雙目閉合，調(diào)勻呼吸，意守丹田。良久，則頭腦清醒，心平氣和，心靜如水，煩惱漸漸消失，機(jī)體陰陽(yáng)氣血通達(dá)順暢。

閉目降氣

凡遇憤憤不平或遭受屈辱之時(shí)，要理智地控制感情，離開(kāi)是非之地，閉目思量。同時(shí)用自己的雙手食指端輕輕壓在眼瞼上，微微揉摩，至眼珠發(fā)熱發(fā)脹，便覺(jué)胸膛悶塞頓開(kāi)，肝火胃氣下降，躁怒平息，心情和緩。

閉目行悅

在憂郁悲傷、失望空虛、心煩意亂之時(shí)，退避靜舍，閉目獨(dú)坐，眼珠上視，神聚頭頂，微微仰面昂首，放松思想，盡量默憶、想象能愉悅身心的往事，即會(huì)覺(jué)得心神平衡。

閉目意馳

當(dāng)事不如意，若有所失，心中煩悶時(shí)，閉目抬頭，臆想浩渺廣闊的天空，你就會(huì)精神振作如釋重負(fù)。人身猶如滄海一粟，何堪憂慮，奈何患得患失庸人自擾。至此境界就會(huì)如釋重負(fù)。

閉目臥思

人有三種思維方式：第一為睜眼思維形式，第二為夢(mèng)境思維形式，第三即是閉目思維形式。閉目思維是一種臨界思維“現(xiàn)象”，即臥而不寐，閉目意想聯(lián)翩。在這種狀態(tài)下，大腦排除了干擾，可促使大腦細(xì)胞的潛能最大限度地發(fā)揮作用。

閉目消食

吃完飯后靜坐休息10～30分鐘，再去睡覺(jué)、散步或是做別的事情。這對(duì)肝臟的保養(yǎng)是非常必要的。

閉目養(yǎng)氣

“人活一口氣”，這“氣”就是心氣兒，是精神狀態(tài)。老年人常感到氣不夠用，特別是呼吸道感染和哮喘病人，閉目靜養(yǎng)以培補(bǔ)元?dú)�，是十分必要的�?/p>