中醫(yī)保健養(yǎng)生講究修養(yǎng)身心，需知萬(wàn)物皆可順其自然，而為人養(yǎng)生則需精心調(diào)理。古法中醫(yī)的百年養(yǎng)生攻略，讓你從里到外升級(jí)全身，不再英雄氣短，不再只見氣魄不見體魄。

一、史上最懶的健身操

大成拳站樁術(shù)是指隨意站立，雙手在胸前環(huán)抱，用意念使全身放松。適用于任何時(shí)間，任何地點(diǎn)，不限制時(shí)間，隨意而定。這個(gè)動(dòng)作能使全身形成最優(yōu)的養(yǎng)生狀態(tài)，能夠直接把人體很多特效穴位功能調(diào)動(dòng)起來(lái)，因此它能兼容很多穴位的養(yǎng)生功能。這是最簡(jiǎn)單的中醫(yī)保健養(yǎng)生方法，只要站立就能有效果。

二、頸椎可以用腳治

足部四點(diǎn)按摩法

從坐姿不對(duì)到巨大的心理壓力，這些都是導(dǎo)致頸椎病的兇手。其實(shí)從中醫(yī)的角度講，圖中腳上的四點(diǎn)，為它們對(duì)應(yīng)頸椎病的高升點(diǎn)。認(rèn)真摁壓每個(gè)點(diǎn)，試著找到感覺最深的點(diǎn)，只要堅(jiān)持，頸椎疼痛就會(huì)不日而散。

三、手指上的月亮

伸出兩只手，看看手指根部的月牙。正常的月牙占整個(gè)指甲的1/5，如果還沒有到1/5，那說(shuō)明體內(nèi)有寒氣;如果遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過1/5，那說(shuō)明身上的熱毒比較多。

1、在中醫(yī)古書上記載，拇指通于肺，食指連于心，如果這兩個(gè)手指的月牙正常，則說(shuō)明身體寒熱適中，不會(huì)出現(xiàn)健康問題。

2、一般小手指上沒有月牙，如果出現(xiàn)，說(shuō)明腎中有熱毒。

驅(qū)寒排熱：

薏米紅豆粥——驅(qū)寒

綠豆蓮子羹——清熱

四、香包增加胸懷

將香包掛在頸部，垂于正對(duì)乳溝處的膻中穴，不僅可以調(diào)氣養(yǎng)胸，更有驅(qū)散封閉的辦公室內(nèi)濁氣和濕氣的功效。