常言道：“笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭。”這句話(huà)證明了笑對(duì)養(yǎng)生保健的作用。但很多人并不知道“唱歌”對(duì)人的身體也有同樣的功效，因?yàn)槌�歌和笑都是使人達(dá)到心情愉快的行為，所以人在唱歌的時(shí)候?qū)θ梭w所起到的養(yǎng)生保健作用和笑的功效實(shí)際上是一樣的。唱歌不僅能調(diào)節(jié)人的不良情緒，對(duì)人的健康也有很大的幫助，人們通過(guò)唱歌可以通心養(yǎng)性，排解情緒，緩解壓力。

唱歌實(shí)際上是聲帶振動(dòng)產(chǎn)生共鳴后發(fā)出聲音，他能夠增加人體的肺活量，改善心肺功能，人在唱歌時(shí)對(duì)心肺產(chǎn)生的作用，就像人通過(guò)體育鍛煉對(duì)身體產(chǎn)生功效一樣。唱歌對(duì)人體主要有以下幾方面的益處。

提高免疫力

壓力能讓人體重的免疫系統(tǒng)功能下降，而唱歌是一種緩解壓力的有效辦法，當(dāng)你情緒穩(wěn)定，心情好轉(zhuǎn)的時(shí)候，感受到的壓力就會(huì)就會(huì)有所減輕，從而增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能。美國(guó)實(shí)驗(yàn)者曾做過(guò)調(diào)查，長(zhǎng)期參與唱歌的人在每次訓(xùn)練完后，他們體內(nèi)的lgA免疫球蛋白含量比正常人提高出150%，這項(xiàng)調(diào)查雖然不能夠說(shuō)明唱歌能夠防治感冒，但可以證明的是，唱歌確實(shí)能夠提高人體的免疫力，從而能夠提高抵抗外界各種病菌對(duì)人體侵襲的能力。

有助于荷爾蒙的釋放

人在唱歌時(shí)，大腦中會(huì)釋放出一種荷爾蒙，這種荷爾蒙能夠增加人們之間的感情，人們?cè)诔�完一首歌的時(shí)候經(jīng)常會(huì)感到自己處于一種感情和諧的氛圍中，有時(shí)候是悲憤的，有時(shí)候是歡快的，而這些都是情感要素在起作用。

打通神經(jīng)通路

人們?cè)诔�完歌后�?huì)表現(xiàn)出不同的情緒，多數(shù)情況下的情緒都是好的，因?yàn)槿嗽诔�歌時(shí)常常使用左腦，而語(yǔ)言則出自右腦，所以當(dāng)人們唱歌后，右腦也會(huì)得到不同程度的鍛煉，從而能夠打通神經(jīng)通路，有助于提高人的記憶力。

鍛煉口腔肌肉

在唱歌期間，人的口腔肌肉會(huì)參與運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槿嗽诎l(fā)音時(shí)，聲帶振動(dòng)會(huì)帶動(dòng)口腔后部和咽喉上部的肌肉運(yùn)動(dòng)，當(dāng)人開(kāi)口唱歌時(shí)，口腔內(nèi)不同部位的肌肉也都會(huì)得到鍛煉。

調(diào)合血脈，怡養(yǎng)五臟

《樂(lè)記》中曾提過(guò)“音樂(lè)者，流通血脈，動(dòng)蕩精神，以和正心也”。也就是說(shuō)可以培養(yǎng)人的性情，調(diào)節(jié)人的心智，還可以助脾鍵運(yùn)，旺盛食欲，善制燥怒，善消憂(yōu)郁，通調(diào)血脈，啟迪心靈。

《黃帝內(nèi)經(jīng)素問(wèn)·脈要精微論》中記載：“聲合五音，色合五行，脈合陰陽(yáng)”。說(shuō)的是夢(mèng)境產(chǎn)生的病理及原因，而五聲中“笑”和“唱”是同樣重要的，都能夠產(chǎn)生夢(mèng)境。對(duì)于健康，“笑”和“唱”的效果也一樣，唱歌可以使人保持愉悅的心情，在歌聲中，人們體會(huì)到的是超脫自然和生活的樂(lè)趣，能夠淡忘世上的繁雜瑣事。所以不要覺(jué)得自己的歌唱不好就不唱，一定要大聲的將自己內(nèi)心的感情通過(guò)歌聲表達(dá)出來(lái)，這樣不僅能夠讓你將內(nèi)心的不愉快發(fā)泄出來(lái)，還能發(fā)揮歌聲舒心養(yǎng)肺的健身功效。

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