每天對著電腦一動不動，身體僵硬，皮膚老化，太可怕了!怎樣才能找回快被磨光的青春活力、健康體魄呀!學(xué)學(xué)吧，江湖上失傳已久的8招強(qiáng)身健體、返老還童的穴位搓揉大法……

第一式：搓手

雙手先對搓手背50下，然后再對搓手掌50下。注意，一定要將雙手搓熱。經(jīng)常搓手可以促進(jìn)大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。

第二式：搓額

左右輪流上下搓額頭50下，經(jīng)常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產(chǎn)生。

第三式：搓鼻

用雙手食指搓鼻梁的兩側(cè)。經(jīng)常搓鼻可以使鼻腔暢通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

第四式：搓耳

用手掌來回搓耳朵50下，通過刺激耳朵上的穴位來促進(jìn)全身的健康，并可以增強(qiáng)聽力。

第五式：搓肋

先左手后右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下，經(jīng)常搓胸能起到安撫心臟的作用。

第六式：搓腹

先左手后右手地輪流搓腹部各50下，可促進(jìn)消化、防止積食和便秘。

第七式：搓腰

左右手掌在腰部搓50下，可補(bǔ)腎壯腰和加固元?dú)�，還可以防治腰酸。

第八式：搓足

先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心臟”，經(jīng)常搓足可以促進(jìn)血液的循環(huán)，激化和增強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)機(jī)能，加強(qiáng)人體的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。