音樂能紓解壓力，這已經(jīng)不是秘密了。其實，音樂是心理減壓的一劑良藥，可以幫您舒緩緊張的情緒。

“選擇音樂減壓，一定要遵循與情緒同步的原則。”如果你情緒很激動，又覺得非常壓抑的時候，就不適合聽節(jié)奏慢的音樂，否則會讓你更煩躁不安。“建議可以先聽一些節(jié)奏歡快的音樂，適應一會兒，再換舒緩的音樂，就可以讓自己的情緒慢慢平靜下來。”對于處于焦慮狀態(tài)的人來說，這一方法也很適用。

“對于因抑郁而有壓力的人，最好先聽舒緩的音樂，旋律要清新，重復性強一些，這樣的音樂可以給他們安全感，然后再放一些歡快的音樂，可以讓他們達到情緒上的快樂和心理上的放松。”陳葸靜說，如果你是受環(huán)境、情緒影響比較嚴重的人，最好選擇沒有歌詞的音樂，例如一些輕音樂、鋼琴曲等。

知道了音樂是心理減壓的一劑良藥，總之，只要是你喜歡的音樂類型，就能幫你減壓。相反，如果你聽的音樂讓你心跳加快，有更緊張的感覺，那么，這種音樂風格就不適合你。