如今人們都是很重視養(yǎng)生保健的，如疾病的預(yù)防，長(zhǎng)壽的保健等等，下面的三個(gè)研究，或許你不知道，不妨看看，有助讓你長(zhǎng)壽的哦!

1.女性散步半小時(shí)防乳腺癌

南卡羅來(lái)納大學(xué)研究者經(jīng)過(guò)30年研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常參加中等強(qiáng)度體育鍛煉(如每天散步半小時(shí))的女性死于乳腺癌的可能性降低了33%。

2.男性每周鍛煉3小時(shí)不早亡

瑞典烏普薩拉大學(xué)的學(xué)者經(jīng)過(guò)35年的研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常參加中高強(qiáng)度體育鍛煉的男性早亡的可能性會(huì)下降32%。每周進(jìn)行3個(gè)小時(shí)中高強(qiáng)度的體育鍛煉(如踢足球、游泳和力量訓(xùn)練等)，或是在自家花園和農(nóng)家院里辛勤勞作同樣長(zhǎng)的時(shí)間，就能獲得這樣的效果。

3.只喝白開水啟動(dòng)長(zhǎng)壽基因

在不進(jìn)行任何鍛煉的情況下，如果6個(gè)月內(nèi)不喝任何碳酸飲料和果汁，只喝純凈的白開水，體重就能下降3.5公斤。約翰霍普金斯大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，只要每天少喝1杯含糖飲料，就能讓人體更有效地燃燒熱量。只喝白開水會(huì)讓你獲得顯著的健康功效，讓長(zhǎng)壽基因的功能啟動(dòng)起來(lái)。