發(fā)熱是一種常見的現(xiàn)象，常常伴發(fā)感冒出現(xiàn)，同時出現(xiàn)食欲不振等現(xiàn)象，那么發(fā)熱期間飲食如何安排呢，看看專家的建議吧。

發(fā)熱是人體保護自己的一種機制，發(fā)熱表示體內(nèi)的免疫系統(tǒng)正在跟病菌做斗爭，大多數(shù)情況下發(fā)熱時對健康有利的，發(fā)熱時過早的使用退燒藥，會影響免疫系統(tǒng)殺滅病菌、病毒的效果。但是發(fā)高燒有可能導(dǎo)致驚厥、昏迷，甚至嚴(yán)重后遺癥。所以如果發(fā)熱溫度不是很高，還能承受的話，建議不要急著用藥，如果溫度超過39℃或者感到難以忍受的話需要及時就醫(yī)。

一般情況下發(fā)燒的時候總是沒有食欲，但是為了盡快的康復(fù)，發(fā)燒期間吃點什么好呢，下面是保健專家給出的飲食建議：

1.多飲水

發(fā)熱期間會出很多汗，體內(nèi)的熱量被水分帶到體外，可以起到降溫的作用。多喝水可以補充水分，幫助汗水流出來，有助于退熱。最好是喝溫水。也可以喝些稀粥。

2.多吃蔬菜水果

蔬菜水果富含維生素C和礦物質(zhì)，維生素C可以幫助緩解身體的不適癥狀，還可以加強身體的免疫力，加快康復(fù)。蔬菜水果是礦物質(zhì)的重要來源，多吃蔬菜水果可以補充體內(nèi)礦物質(zhì)的損失，維持體內(nèi)水鹽代謝平衡，減少發(fā)熱對身體的傷害。

3.飲食宜清淡，忌油膩

發(fā)熱往往會影響胃腸道功能，影響食物的消化吸收。若果飲食過于油膩，更難于消化吸收，會增加胃腸的負(fù)擔(dān)，造成胃腸道不適。

4.不要貪涼喝冷飲

貪涼喝太多冷飲一來會刺激腸胃，影響胃腸蠕動，造成胃腸道不適，二來會使皮膚毛細(xì)血管收縮，汗孔閉合，妨礙散熱并減少汗水流出，不利于降低體溫。