年終工作體力透支 試試抗勞腳趾操
對于白領(lǐng)一族來說，年終了身體也透支的差不多了，年終了難免身心疲憊，如何應(yīng)對年終的疲勞呢，保健專家建議說不妨經(jīng)常做做下面的腳趾操。
冬季抗勞腳趾操
腳被稱為“健康晴雨表”，多活動腳趾可以促進血液循環(huán)，有效消除足部疲勞，對長時間站立的人來說尤其有益。在工作之余，你可以試試《澳大利亞每日電訊》報推薦的幾種腳趾運動方法。
動作一：雙腿直立，腳尖并攏，雙手扶椅背;提身用腳尖站立，保持1分鐘后，回到原位，身體重量先由腳掌過渡到腳掌。
動作二：坐姿，用腳趾縫夾住一物體(手帕、襪子)，將該物體傳給另只腳，直至夾穩(wěn)。
動作三：雙膝微屈，兩腳掌前部夾住地上的一書本。
動作四：用腳趾從地板上夾起小球，反復(fù)練習(xí)。
動作五：用腳掌外側(cè)著地走動。
動作六：坐姿，兩腳掌緊緊相觸，盡力分開腳趾。
動作七：坐在地板或是床上，不要盤膝，腳掌外側(cè)著地。
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