加班是很多工作者經(jīng)常遇到的事情，尤其年底加班則更是如同家常便飯，被迫加班，被迫當(dāng)免費(fèi)的勞力，讓很多上班族心理極度不平衡，那么我們?cè)撊绾握�確的對(duì)待加班呢?下面就有請(qǐng)心理專家為大家解開心中的“痛”。

無奈的加班族

公司正準(zhǔn)備上市，忙得不亦樂乎。老板明確規(guī)定：大家都要加班。老板以身作則，Cindy無可奈何。每天超負(fù)荷地工作確實(shí)很累，關(guān)鍵是，老公嫌她下班晚，再好的脾氣都“發(fā)飆”了。偶爾想請(qǐng)假，可看到同事都老老實(shí)實(shí)坐著，自己好像早退一樣。何況請(qǐng)假時(shí)面對(duì)老板陰著的臉實(shí)在是難以啟齒。

加班族的怨言

1.繁重的工作讓疲憊的身心得不到調(diào)整;

2.工作和生活出現(xiàn)了嚴(yán)重沖突，家人的抱怨更增添了加班時(shí)的心理負(fù)擔(dān);

3.上司沒有給予很好的心理安慰，強(qiáng)硬的要求讓人產(chǎn)生抵觸心理。

對(duì)策：尋求多方位平衡

其實(shí)，Cindy并非十分反感加班，在公司的快速成長(zhǎng)期，加班對(duì)她的個(gè)人發(fā)展還是十分有利的。只是家人的抱怨讓她為難，上司的強(qiáng)硬態(tài)度讓她委屈。如何在工作與生活中尋求平衡呢?不妨聽聽專家的建議。

對(duì)于家人

最好開誠布公地跟他們談一談，把公司目前的發(fā)展?fàn)顩r和加班的苦衷告訴家人。切不可扭捏作態(tài)狀，要大方誠懇，相信家人也希望你的事業(yè)一帆風(fēng)順，不過你一定要誠心表示一有機(jī)會(huì)就好好補(bǔ)償。

應(yīng)付上司

勸你還是不要“造次”，非走不可只限偶爾，誠懇說出你的理由并表示當(dāng)天的工作一定不會(huì)耽誤，事后你勢(shì)必要加倍努力，哪怕是做給領(lǐng)導(dǎo)看，也要讓他感到你的請(qǐng)假是有價(jià)值的。

建立同盟

如果想從上司那里獲得“人文關(guān)懷”，你不妨先在同事中建立一個(gè)小同盟，在加班結(jié)束后邀領(lǐng)導(dǎo)一起消夜，席間送給上司一些動(dòng)聽的語言，半開玩笑地說出你的目的。上司的智商不比你低，這樣的“鴻門宴”會(huì)讓他有所察覺。

贏得認(rèn)可

業(yè)務(wù)上贏得上司的認(rèn)可。只要下屬出色地完成工作，自然會(huì)得到器重。感情上贏得上司的共鳴。超負(fù)荷的加班，上司可能更累，哪怕是表面上多給予上司一些理解，簡(jiǎn)單的問候、一起吃夜宵等等，讓他覺得員工愿意和他一起奮斗，精神力量很重要。

激發(fā)潛能：加班時(shí)的壓力也正是動(dòng)力所在，恰好能實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值升華。

生命原來如此脆弱，而無休止的加班熬夜、無法擺脫的壓力負(fù)擔(dān)正在一點(diǎn)點(diǎn)將它侵蝕。遠(yuǎn)離過勞，為了自己，也為了家人，就從閱讀下面三個(gè)標(biāo)簽開始。