生老病死是最常見的自然規(guī)律，隨著年齡的增長(zhǎng)，我們的身體會(huì)逐漸的衰老，還有一個(gè)就是心理的衰老，而且心理的年齡還會(huì)出現(xiàn)未老先衰的癥狀，那么我們?cè)撊绾伪苊庑睦碓缢サ某霈F(xiàn)呢?

1、參加體育鍛煉：

體育鍛煉不僅可以改善和加強(qiáng)老年人的生理功能，增強(qiáng)體質(zhì)，增加抵抗疾病的能力，而且還可豐富晚年生活，增添生活樂趣，使精神振奮，心情愉快，提高信心，增強(qiáng)主動(dòng)、積極安排好晚年生活的勇氣和興趣，從而增強(qiáng)老年人的心理功能。但是，體育鍛煉選擇的項(xiàng)目一定要適合自己的體質(zhì)狀況，否則害多益少。

2、保持積極的精神狀態(tài)：

積極的精神狀態(tài)，主要為進(jìn)取心、希望、理想等，對(duì)老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意義。

一個(gè)人有了進(jìn)取心、理想，并充滿希望和奮發(fā)向上，就能老而不衰，充滿活力。老年人最好正視現(xiàn)實(shí)，向往未來(lái)，少回顧過(guò)去，并可以多看一些喜劇性的節(jié)目，多參加一些愉快的聚會(huì)，“笑口常開，笑臉常駐”保持沉靜樂觀，愉快知足，莫說(shuō)人非，避免老氣橫秋。

3、處理好人際關(guān)系：

對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，最重要的人際關(guān)系乃是家庭關(guān)系。在家庭生活中，家庭成員應(yīng)和睦相處，感情融洽。

4、多用腦，勤思考：

大腦是主宰人體各器官的司令部，大腦的衰老，必然導(dǎo)致各個(gè)臟器的衰老，并且大腦對(duì)人類的知識(shí)、智慧和思維具有重大影響。因此，老年人更要多用腦，勤思考，使腦細(xì)胞和組織器官不萎縮。

小編提醒各位讀者，父母勞累了一生，到了晚年理應(yīng)多享受一些，年齡越來(lái)越大，身體不適是肯定會(huì)出現(xiàn)的，一些負(fù)面想法和心理也會(huì)出現(xiàn)，作為兒女千萬(wàn)不要對(duì)于老人的惆悵覺得厭煩，這些都是老年人的正常表現(xiàn)，我們能做的就是幫助年老的父母營(yíng)造一個(gè)溫馨的生活環(huán)境，幫助老人們延緩衰老。