我們都知道春季是各種疾病的易發(fā)期，心理疾病也會(huì)在春季出現(xiàn)一個(gè)高峰期，心理專家介紹，春季“心病”多，為了能夠更健康的生活，我們一定要做好日常的保健，下面是專家為大家推薦的“護(hù)心”大法。

菜花黃癡子忙

春季“心病”多

專家指出，春季這個(gè)最美的季節(jié)恰好是心理疾病的高發(fā)季節(jié)，每年3-5月的發(fā)病率接近全年的一半。精神疾病同樣在春季高發(fā)，故民間素有“菜花黃、癡子忙”的說法。

為什么春季“心病”多?專家認(rèn)為：春季是氣候變化最劇烈的季節(jié)，忽晴忽雨、忽冷忽熱，氣壓低、陰霾天多、陽(yáng)光相對(duì)較少，造成大腦內(nèi)松果體素分泌增多，從而使機(jī)體內(nèi)其他激素分泌不均衡，出現(xiàn)代謝紊亂，導(dǎo)致人體的認(rèn)知、情感、行為和意志等異常。尤其是現(xiàn)代人生活節(jié)奏過快、經(jīng)濟(jì)、生活和工作等方面壓力過大，負(fù)面情緒積蓄過多，到了春天碰上內(nèi)分泌紊亂、交感神經(jīng)、副交感神經(jīng)過于興奮乃至功能紊亂時(shí)，就很容易被失業(yè)、減薪、失戀、成績(jī)下降等一些具體事件或情境影響。甚至燦爛春光與內(nèi)心失落的反差，以及僅僅是外人看來微不足道的小事觸發(fā)心理問題乃至精神疾患，通常以抑郁癥、焦慮癥、躁狂癥等為主。

“心病”有前兆

情緒需細(xì)察

所謂“月潤(rùn)而風(fēng)，礎(chǔ)潤(rùn)而雨”，“秋風(fēng)起于青萍之末”，任何事物都不會(huì)真正“突如其來”，而是有一個(gè)醞釀、萌發(fā)、擴(kuò)展、爆發(fā)的漸進(jìn)過程。

心理疾患同樣如此——專家提醒，春季心理疾患發(fā)病有前兆!提防心理疾患危害，關(guān)愛自己、關(guān)愛他人。一般而言，春季心理疾患發(fā)作前，會(huì)表現(xiàn)出比較明顯的睡眠障礙和情緒障礙，例如：失眠;情緒不穩(wěn)、浮躁不安;沒有明顯原因的持續(xù)疲乏感，休息后也難以復(fù)原;容易為小事發(fā)脾氣或常自責(zé)，有內(nèi)疚感，自我評(píng)價(jià)過低等。

這時(shí)如不加以注意，就會(huì)引起慢性疲勞綜合征、抑郁癥等“心病”。因此，有精神心理疾病的患者應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院治療。關(guān)愛有心理波動(dòng)或精神病史的親友、同事，需要做“有心人”，看看是否有上述表現(xiàn)，不僅對(duì)他們要多加關(guān)心、理解和呵護(hù)，并且應(yīng)注意這些表現(xiàn)是否在發(fā)展，必要時(shí)應(yīng)求助心理專家或精神科醫(yī)生。