抑郁癥已經(jīng)成了的一大威脅人類(lèi)心理健康的疾病，輕者影響情緒，重者甚至?xí)�做出一些常人難以想象的行為，甚至?xí)�出現(xiàn)自殺的傾向，那么我們?yōu)槭裁磿?huì)出現(xiàn)抑郁呢?是哪些因素導(dǎo)致了抑郁癥的發(fā)生呢?

抑郁癥就像高血壓、心臟病一樣，有著固有的生物學(xué)和遺傳學(xué)因素，但一些不良心態(tài)，也與抑郁的發(fā)生密切相關(guān)。

欲望。

叔本華曾說(shuō)，一天不得滿(mǎn)足，人就要痛苦一天。我們可能會(huì)有太多的事情想做、有太多的東西想擁有……可欲望一旦產(chǎn)生，就會(huì)開(kāi)始橫沖直撞，直到吞噬你的理智。因此，每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)提醒自己“知足常樂(lè)”，從手中已經(jīng)得到的東西里找快樂(lè)。

失落。

任何形式的失落都會(huì)使人抑郁，心理學(xué)大師弗洛伊德甚至將抑郁看作是對(duì)失落的一種反應(yīng)。失去深?lèi)?ài)的戀人、丟掉高薪的工作、即將面臨退休……都會(huì)十分苦惱。可如果沉迷其中，消極情緒只會(huì)越攢越多。此時(shí)，你需要“另辟蹊徑”，找到另一方面的成就感，比如換個(gè)地方呆幾天，用生活中擅長(zhǎng)的事情“犒勞”自己等。

壓抑。

有人說(shuō)，抑郁是一種被壓制的憤怒。雖然我們不能隨心所欲，可過(guò)分壓抑自己，不良情緒找不到出口，最終“引火燒身”，帶來(lái)無(wú)盡的痛苦。此時(shí)，你最需要的是把情緒發(fā)泄出來(lái)，允許自己表達(dá)憤怒和不滿(mǎn)。

自卑。

自卑就好像透過(guò)一層黑色玻璃看世界，任何事物都會(huì)暗淡無(wú)光，生活也變成了無(wú)期徒刑般的折磨。在奧地利心理學(xué)家阿德勒看來(lái)，自卑是人類(lèi)普遍存在的一種情結(jié)，只是程度不同。對(duì)此，我們應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)和過(guò)去的自己比較，從而感受到每天的進(jìn)步;而不要總是盯著比自己好的人和事，覺(jué)得自己什么都比不上別人。

想要遠(yuǎn)離抑郁癥的煩惱，我們就要擺正心態(tài)。

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