如何緩解工作壓力呢？現如今科學技術的進步，生活節(jié)奏的加快，為了生活質量的提高，人們的工作越來越多，競爭越來越強，壓力越來越大，那么如何緩解工作壓力呢？相信是每一個上班族迫切想知道的，下面就由尋醫(yī)問藥網的中醫(yī)頻道來給大家介紹緩解工作壓力的8個小妙招！

如何緩解工作壓力

一、晚餐后可來點不含酒精、不含咖啡因等刺激性物質的飲料。

二、晚餐時以清淡食物為主。避免吃辛辣、油炸食物，或是停留在胃中時間較長的高蛋白高熱量食物，以免增加胃腸的負擔。

三、盡量在晚間十一點到凌晨兩點上床入睡。如果你真的有很多公事未完成必須通宵的時候，可以先去睡到兩點以后再起床，因為十一點到兩點這個時間是人體經脈運行至肝、膽，若這個時間沒有得到適當的休息，時間久了這兩個器官的不健康就會表現在皮膚上，如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的問題。

四、睡前可以聽一些古典音樂或是輕音樂，避免心情過度亢奮所導致的夜夢過多。如果你常為失眠所苦，臨睡前聽個巴哈的郭德堡變奏曲是個不錯的選擇喔!

五、換上寬松的衣物，以棉質為主的家居服。女生也請卸除內衣，可著深色的家居服。

六、泡個熱水澡，水溫高約在37到39度左右，可有效的放松繃緊的肌肉與神經。

七、睡前將腿抬高，或是腳下墊個枕頭30度、45度或是90度都可。可有效緩解因為長期的站立或坐姿所造成的下肢血循不良而腫脹。

八、室內燈光以黃色為主，不易刺激眼球，較能舒緩眼部的壓力，也能緩和室內氣氛。

如何緩解工作壓力？以上就是給大家介紹的緩解工作壓力的8個小妙招，上班工作壓力大的朋友們不防試試，不要讓工作的壓力吞噬了我們的生活，希望大家都可以愉快輕松的工作，快樂的生活!