在過去，頸椎病被視為中老年的疾病，年輕人大多不會受到此種疾病的困擾，但隨著生活形態(tài)的改變，目前不少年輕人也飽受頸椎病之苦。

■何謂頸椎��？

中醫(yī)師陳美娥醫(yī)師說，根據(jù)新加坡國立大學骨科矯形教授的一項調(diào)查顯示，每5個新加坡人就有一個頸部僵硬不舒服，這說明頸部組織損傷在本地是相當平常的事。其中一個原因是，現(xiàn)代人經(jīng)常長時間伏案工作，但又姿勢不正確，造成頸椎肌肉經(jīng)常緊崩，使到頸椎間軟骨增加負荷。

所謂頸椎病是由于頸椎生理曲度的改變，椎間盤、關節(jié)等組織的退行變化，刺激或壓迫了頸神經(jīng)根、脊髓、椎動脈和頸部的交感神經(jīng)而出現(xiàn)的一種征狀復雜的綜合癥候群，稱為“頸椎綜合癥”。

■頸椎病的5種分型

陳美娥醫(yī)師說，頸椎病因征狀的不同又可分為5種類型：

1、頸型：

特征是頸部僵硬、不舒服、疼痛，以及活動不靈活，這也是最常見的一種類型。

2、神經(jīng)根型：

病人的雙手感覺不適、麻木疼痛，握力減弱，有時連拿杯都覺得沒有力，病情嚴重的話，整晚疼痛難于入睡。

3、椎動脈型：

病人的征狀是一邊偏頭痛、頭暈，或者胸悶、胸痛。同時，每次病情發(fā)作都和頸項轉(zhuǎn)動有關。

4、脊髓型：

主要的征狀是：病人雙腳或是雙手沒有力，走路蹣跚，也就是拖步走。同時，不能提起腳，容易跌倒，身體有如被捆住的感覺。這類型的病人，在早期都不容易發(fā)現(xiàn)病情，除非有頸部和手臂劇烈疼痛，才會去求醫(yī)。

5、交感神經(jīng)型：

病人眼球漲痛、怕光、耳鳴、喉部有異物感等五官征狀。另外并出現(xiàn)偏頭痛、面部灼熱，身體手腳發(fā)涼、多汗，或者半邊身體流汗 。

■預防頸椎病注意事項

骨傷科中醫(yī)師治療頸椎病是通過針灸、推拿、藥物等方式，但陳美娥醫(yī)師說，預防勝于治療，在日常生活中小心防范有助于減少患上頸椎病的機率，以下幾點值得注意：

1、睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過平。

2、避免和減少急性損傷，如避免抬重物、不要緊急剎車等。

3、防風寒、潮濕，避免午夜、凌晨洗澡或受風寒吹襲。風寒使局部血管收縮，血流降低，有礙組織的代謝和廢物清除，潮濕阻礙皮膚蒸發(fā)。

4、積極治療局部感染和其他疾病。

5、改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1-2小時，需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。

陳醫(yī)師也說，要預防頸椎病的發(fā)生，最重要的是，要改善坐姿，埋頭苦干時，也可間斷地做運動。

■強筋壯骨食療法

陳美娥醫(yī)師說，中醫(yī)相信，要防治頸椎病，平時也應多攝取強筋壯骨的食物，包括筋類、淮山、豆類、白木耳、菜心、海參、杞子、芝麻、黑木耳、蕃薯、魚翅、杜仲、核桃、銀魚、蛋、魚鰾、巴戟、海帶、乳酪、白瓜子、雞爪、紫菜、羊奶、金狗脊、瓊脂（菜燕）等。同時，平日也可在三餐中以下列10種食療加以輔助：

1、海參適量、淮山五錢、杞子二錢、紅棗二十枚燉雞爪。

2、筋類（如羊筋、牛筋、鹿筋等）、淮山五錢、杞子三錢配香菇生姜適量煮雞湯。

3、蓮子、淮山、杞子、芡實、黑豆（或花生）及大米各適量煮粥。

4、黑木耳、白木耳適量煮爛加蔗糖。

5、白木耳、白果、白蓮子、百合及龍眼干煮糖水。

6、海參、魚鰾、栗子、香菇各適量燜雞或雞爪。

7、菜花炒蝦仁。

8、黑木耳炒包菜。

9、核桃100克、芝麻50克研末煮糊。

10、杏仁茶：美國杏仁100克浸水去膜加水攪碎然后過濾煮沸，即可當茶飲。

陳美娥醫(yī)師也推薦一道簡易的外洗方治療頸椎�。�

將生姜1塊、大蔥1粒、蔥茅5支搗爛，加水煮開，用毛巾沾藥液，敷在疼痛處可消除疼痛。