《大愛(ài)健身法》是一套簡(jiǎn)潔的健身養(yǎng)生術(shù);它綜合了現(xiàn)代心理學(xué)與古代儒家的、道家的、佛家的、中醫(yī)的養(yǎng)生理念，對(duì)調(diào)整身心健康很有幫助;主要由四部分組成：大愛(ài)健身操;六字養(yǎng)生訣，祛病健身法;美容瘦身術(shù)。

　　男人四十：如何保持旺盛生命力?

　　一位朋友多年胃病，經(jīng)過(guò)各種治療也是好好壞壞。一次一起吃飯時(shí)他又胃疼，而且疼得厲害。他說(shuō)：“我的胃真是很糟糕。”我問(wèn)他經(jīng)常這么講嗎?他說(shuō)他確實(shí)經(jīng)常講他的胃糟糕。我對(duì)他說(shuō)，能不能換個(gè)講法呢，比如你對(duì)它說(shuō)：幾十年讓你辛苦，真對(duì)不起。你其實(shí)很了不起，我得感謝你呢，等等之類(lèi)。朋友說(shuō)：這樣有用嗎?我講了我的研究結(jié)果。他搖頭說(shuō)自己這會(huì)兒正疼得厲害，說(shuō)不出來(lái)。我說(shuō)，你就這會(huì)兒說(shuō)說(shuō)吧，別管它多疼，你說(shuō)你的，盡量笑著對(duì)它說(shuō)。在我的勸導(dǎo)下，這位朋友捂著胃忍著疼開(kāi)始講了。第一遍沒(méi)什么效果，我又告訴他這里的技術(shù)要領(lǐng)，再做，奇跡發(fā)生了，他的胃疼立刻停止了。他一時(shí)有些不敢相信，摸了又摸，體會(huì)了又體會(huì)，覺(jué)得“真怪了”!我就將這套《大愛(ài)健身法》教給他。之后他每天操練，胃疼不但再?zèng)]犯過(guò)，他用這個(gè)方法對(duì)待他的眼睛、頸椎，多年的視疲勞、頸椎疼也不治而愈了。

　　又有一位朋友前列腺很多年問(wèn)題了，一次一塊兒喝茶，他幾次上衛(wèi)生間，不禁自嘲道，他的前列腺有點(diǎn)“不爭(zhēng)氣”。我當(dāng)時(shí)對(duì)他講能不能換個(gè)說(shuō)法?我告訴他前列腺及整個(gè)男科都是特別容易對(duì)話(huà)的器官。你要對(duì)它講感激的話(huà)，贊美的話(huà)。你想想，它幾十年為你服務(wù)，容易嗎?我講了“大愛(ài)健身法”的技術(shù)與理論。這位朋友說(shuō)他一時(shí)找不到“與前列腺對(duì)話(huà)的感覺(jué)”。我又告訴他如何找到這種對(duì)話(huà)感覺(jué)，當(dāng)場(chǎng)指導(dǎo)他做。他一做便覺(jué)得那一部位出奇地舒適。這讓他很是驚喜。而且他發(fā)現(xiàn)，自己內(nèi)心的“前列腺焦慮癥”(他本人用語(yǔ))一下子沒(méi)有了，他說(shuō)他已多年為前列腺“焦慮”。他說(shuō)：“這種心理變化真奇妙。”這位朋友回去后堅(jiān)持練這套《大愛(ài)健身法》，尿頻尿急等癥狀都漸漸消失了。“與朋友喝茶可以一喝到底了”。讓他特別得意的是，他用“大愛(ài)健身法”的原理成功減肥瘦身，減去十公斤體重。

　　這樣的例子很多。

　　“大愛(ài)健身法”是一種從與身體對(duì)話(huà)開(kāi)始而展開(kāi)的全方位養(yǎng)生健身技術(shù)。

　　朋友們學(xué)了這套“大愛(ài)健身法”，可以立刻嘗試，有時(shí)會(huì)獲得“立竿見(jiàn)影”的效果。

　　女人三十：如何讓老公更愛(ài)你?

　　人人都似乎愛(ài)身體，但什么是真正的愛(ài)?

　　我們“愛(ài)身體”常常表現(xiàn)在對(duì)身體的不滿(mǎn)上。譬如上述那兩位朋友胃不好便說(shuō)胃糟糕，前列腺不好便說(shuō)前列腺不爭(zhēng)氣，還有些人看見(jiàn)鏡子里的自己臉上添了皺紋就沮喪，那是對(duì)臉不滿(mǎn)。如果頭疼、頸椎疼，全身哪一部分不舒服，就會(huì)皺眉、嘆氣、焦慮，這都是不滿(mǎn)的意思。

　　就好像那些看來(lái)很愛(ài)孩子的家長(zhǎng)，一見(jiàn)孩子成績(jī)不理想就著急、埋怨、數(shù)落、嘮叨、催促，其實(shí)都是一大堆的不滿(mǎn)。無(wú)論這樣的家長(zhǎng)對(duì)孩子多下功夫，多辛苦地陪讀，都不是真正地愛(ài)孩子。孩子難得有起色。

　　而如果真正善于理解并欣賞夸獎(jiǎng)孩子，孩子的積極性被調(diào)動(dòng)起來(lái)，孩子的表現(xiàn)會(huì)立刻判若兩人。