天氣漸漸熱起來(lái)，很多痔瘡患者因各種誘因而急性發(fā)作或舊病復(fù)發(fā)。防治痔瘡的主要措施是保持大便順暢，因此必須養(yǎng)成每天定時(shí)排便的好習(xí)慣，以防大便燥結(jié)而損傷痔部皮膚引起出血。

痔瘡好發(fā)于久坐、久站、久蹲和相對(duì)活動(dòng)較少的人員。這些患者要改變生活方式，在工作一段時(shí)間后應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行體育活動(dòng)，以減輕直腸肛門(mén)充血。

工間操的方法有：①按摩腹部：全身放松，按順時(shí)針?lè)较虬茨Ω共�，每�?0～15分鐘。②收腹站立和下蹲運(yùn)動(dòng)：腳尖站立，深吸氣將腹部鼓起，呼氣時(shí)收腹，隨后站立和深蹲交替，反復(fù)10分鐘左右。③提肛運(yùn)動(dòng)：有意識(shí)地向上收縮肛門(mén)，每次做30次，這是一種內(nèi)按摩的方法，有運(yùn)化瘀血，鍛煉肛門(mén)括約肌，升提中氣的作用。經(jīng)常運(yùn)用，可以改善痔靜脈回流，對(duì)于痔瘡的預(yù)防和自我治療均有益，也是最簡(jiǎn)便有效的保健方法。上述運(yùn)動(dòng)可單獨(dú)或同時(shí)進(jìn)行。另外，工作中不宜坐過(guò)于柔軟的椅子。