刷牙是每天早晚必不可少的功課，但近日網絡有一些辯論：刷牙前蘸水了等于白刷、刷毛是軟毛的還是硬毛的好、早晚是否要各備一支牙刷……眾說紛紜的觀點讓人們在刷牙時不免犯起了嘀咕。

干牙刷刷牙易傷牙齦

大多數人刷牙時，習慣性地先把牙刷蘸濕了再擠牙膏。而近日又有媒體報道，刷牙前不要蘸水，讀者李先生致電本報健康熱線咨詢，刷牙前究竟要不要蘸水?

清華大學第一附屬醫(yī)院口腔科副主任醫(yī)師金明指出，刷牙前應先浸濕牙刷。由于北方天氣干燥，如不事先將牙刷浸濕，則牙刷的刷毛會變得非常硬，容易損傷牙齦。另外，很多人糾結到底該用軟毛牙刷還是硬毛牙刷。金明表示，牙刷的刷毛軟硬度選擇上因人而異，如牙周病患者就需選擇軟毛牙刷，有利于清潔牙周帶。無牙周病的人可選擇刷毛軟硬度中等、刷頭較小的牙刷。牙刷不建議使用太長時間，否則刷毛容易積存細菌，不利口腔健康。

牙刷頭宜朝上放置

還有一種觀點認為，由于牙刷常處于潮濕狀態(tài)，病原體易滋生繁殖，應準備兩把牙刷，早晚交替使用。

對此金明認為，無需強求早晚各用一支牙刷，因為在干燥的北京，一般刷牙后半天牙刷就會變得干燥，因此，早晚各用一支牙刷，并不能減少病菌。倒不如經常給牙刷消消毒，可去藥店買3%的雙氧水，定期對牙刷進行浸泡消毒。

不過，針對很多人喜歡刷牙后將牙刷頭朝下放在杯子里的做法，金明并不贊同。他說，這樣容易使牙刷不易干燥，滋生病菌，正確的做法應將牙刷頭朝上放置。來源：京華時報