早上起床偶爾發(fā)現(xiàn)自己落枕了，這時旋轉(zhuǎn)腳趾可以緩解疼痛。患者不妨一試。

方法：把患落枕側(cè)的腳抬起來，將大腳拇趾掰開，按順時針或逆時針的方向慢慢地按摩、旋轉(zhuǎn)，約每秒一圈，會有脹痛的感覺，落枕�？色@得緩解。按摩旋轉(zhuǎn)大約需要10分鐘，以感到脖子疼痛緩解為宜。