中秋、國(guó)慶你想好怎么過(guò)了嗎?是出去旅游還是探親訪友?是選擇在家休息，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、上上網(wǎng)，抑或抓緊這七天全身心地沉醉在網(wǎng)絡(luò)之中?———日夜奮戰(zhàn)于網(wǎng)游中不肯罷手;整日泡在論壇上大打口水仗;醉心流連于博客與微博與知心好友們一起交流。

不知不覺(jué)中，大家的眼圈黑了、背也弓了，青春的容顏和健康的體魄，開(kāi)始被各種網(wǎng)絡(luò)疾病漸漸侵蝕了。而以下“互聯(lián)網(wǎng)造就的10大疾病”其實(shí)就是大家日常生活的真實(shí)寫照。

想看看自己患了幾種網(wǎng)絡(luò)病?那就數(shù)一數(shù)吧。

1、 眼部疲勞

用 眼過(guò)度自然會(huì)眼部疲勞，眼脹、眼酸、眼干、怕風(fēng)、流淚、視物模糊、復(fù)視、甚則頭痛、惡心、眩暈、乏力使得近距離工作不能持久，都與長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦有關(guān)。上 述癥狀常稱之為視疲勞綜合癥。所以建議你每用電腦幾個(gè)小時(shí)就應(yīng)該停下來(lái)眺望遠(yuǎn)方一下，這方法對(duì)于每個(gè)人都適用，也簡(jiǎn)單易行。

2、對(duì)健康擔(dān)憂

因?yàn)榛ヂ?lián)網(wǎng)的資訊發(fā)達(dá)才讓人們才有機(jī)會(huì)“體驗(yàn)”到從未試過(guò)得的壓力和病痛，而這種壓力和病痛大多來(lái)源于工作、生活或思想上的超強(qiáng)負(fù)擔(dān)。這些痛苦對(duì)健康的影響無(wú)法避免，對(duì)此，遠(yuǎn)離電腦也許是減少這一痛苦的好辦法。

3、頭痛

過(guò)度使用網(wǎng)絡(luò)帶來(lái)的頭痛有很多種，比如敏感性頭痛(并非由壓力造成，而是眼部和頸部疲勞造成)、慢性頭痛、壓力性頭痛就是典型的實(shí)例。對(duì)于這些癥狀的對(duì)策其實(shí)就是盡量保持良好的休息規(guī)律，在保證充分睡眠的同時(shí)，在日常生活中也要保持工作場(chǎng)所或家中的空氣流通。

4、腰背痛

不良坐姿往往導(dǎo)致腰酸背痛，而對(duì)這點(diǎn)相信大家是深有體會(huì)的，所以建議有時(shí)間還是每天堅(jiān)持做做仰臥起坐15-20分鐘，相信這種方法對(duì)于有這方面問(wèn)題的朋友有很大的緩解作用。