在進(jìn)入寒冷冬季，我們首先應(yīng)注意預(yù)防保健，平時加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，對營養(yǎng)不良，貧血及易患凍瘡者應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng);入冬后注意保暖，特別要關(guān)注四肢末端，耳廓等好發(fā)部位;外出時皮膚宜涂油脂，避免長久接觸寒冷潮濕，保持皮膚干燥;對好發(fā)部位可經(jīng)常進(jìn)行按摩及溫水浴，改善血液循環(huán)。

凍瘡是冬季常見病，在氣溫低(10攝氏度以下)、潮濕的環(huán)境下容易發(fā)生，冬季復(fù)發(fā)，天氣轉(zhuǎn)暖后自愈。寒冷是長凍瘡的根源，所以冬季來臨時，做好防寒準(zhǔn)備非常重要。特別是手、腳、耳等肢端部位。而且凍瘡的復(fù)發(fā)率很高，往往“一年生凍瘡，年年生凍瘡”。對付凍瘡關(guān)鍵在于預(yù)防，而且是越早越好。

除寒冷以外　生凍瘡還受以下因素影響

在同樣低溫條件下，有些人長凍瘡，有些人卻安然無恙呢?這是因?yàn)�，除了寒冷之外，生凍瘡還受其他因素的影響。

首先，生凍瘡與年齡有很大關(guān)系。兒童、少年容易發(fā)生凍瘡，青壯年次之，老年人不容易發(fā)生凍瘡。這是因?yàn)閮和�和少年接受寒冷刺激以后，皮下小血管收縮反應(yīng)比中年人，特別是比老年人強(qiáng)得多。在寒冷的刺激下，兒童少年的皮下血管發(fā)生痙攣性收縮，血液瘀滯，局部組織營養(yǎng)不良，容易發(fā)生損傷，而老年春的皮下小血管對寒冷的刺激則不敏感，所以，不易生凍瘡。

性別對生凍瘡也有一定影響。青年和壯年婦女比同年齡的男子容易生凍瘡，這是因?yàn)閶D女對寒冷的適應(yīng)性差，皮膚對寒冷的抵抗力低。

體質(zhì)強(qiáng)弱以及血液循環(huán)狀況好壞，與發(fā)生凍瘡也有密切關(guān)系�；夹呐K疾病、血管疾病和末梢血液循環(huán)機(jī)能差的人，局部皮膚對寒冷的適應(yīng)性、耐受性和抵抗力差，經(jīng)不起寒冷的刺激，容易發(fā)生凍瘡。

潮濕是引起凍瘡的另一原因。在潮濕環(huán)境下生活和工作的人，可以明顯加重寒冷對他的影響和危害，更容易破壞局部血管的收縮與舒張功能，促使凍瘡形成。所以在潮濕中比在干燥環(huán)境下生活更容易發(fā)生凍瘡。此外，長期站立、缺乏活動、衣服窄小、營養(yǎng)不良以及疲勞過度等，也容易發(fā)生凍瘡。了解這些知識，就可以針對不同情況，采取預(yù)防凍瘡的措施。

專家提示：局部按摩是預(yù)防凍瘡最好的方法

①手按摩：兩手合掌，反復(fù)搓摩，使其發(fā)熱，這樣反復(fù)相互共摩擦15~20次。

②腳心按摩：坐床上，屈膝，腳心相對，左手按右腳心，右手按左腳心，兩手同時用力，反復(fù)按摩15~20次。

③腿按摩：坐床上，腿伸直，兩手緊抱左大腿根，用力向下擦到足踝，然后擦右大腿根，共擦15~20次。

④臂按摩：右手掌緊按左手臂里邊，然后用力沿內(nèi)側(cè)向上擦到肩膀，再翻過肩膀，由臂外側(cè)向下擦至左手手背，這樣為1次，共做15~20次。

防止長凍瘡，要加強(qiáng)日常體育鍛煉，如走路、爬山、跳舞、跳繩等活動，或利用每天洗手、臉、腳的間隙、輕輕揉搓皮膚，至微熱為止，以促進(jìn)血液循環(huán)，消除微循環(huán)障礙，達(dá)到“流通血脈”的目的。

中醫(yī)偏方：中醫(yī)認(rèn)為，凍瘡主要由寒冷之氣所傷，系陽氣不達(dá)、陽抑血凝、經(jīng)脈澀滯、血行不暢而成，治療方法應(yīng)以寒者溫之、結(jié)者散之，采用溫陽通絡(luò)、活血化瘀的中藥，效果較好。

治法一：樟腦25g，海螵蛸10g，凡士林150g，調(diào)成膏狀，外敷潰瘍瘡面。對于頑固型凍瘡可配合內(nèi)服中藥治療，處方：黨參9g，黃芪15g，附子6g(先煎)，桂枝9g，當(dāng)歸9g，丹參9g，陳皮6g，患部寒涼顯著者加干姜6g，炙甘草6g;血瘀證顯著者加桃仁紅花各9g。

治法二：取當(dāng)歸12g，桂枝12g，淫羊藿12g，姜黃12g，細(xì)辛9g，生姜4片(后下)，水煎服，每天1劑。隨證加減：伴畏寒怕冷者加附子6g(先煎)、巴戟天9g，鹿角霜9g;伴氣血兩虛者加黨參12g，黃芪12g;伴凍瘡潰爛且久治不愈者加白蘞12g，肉桂6g，黃芪6g。

治法三：取黃芪15g，當(dāng)歸15g，川芎12g，丹參15g，吳茱萸12g，生姜4片(后下)、赤芍12g，白芍12g，雞血藤15g，透骨草20g，水煎服，每天1劑。本方適用于面色無華，神疲肢倦，氣短懶言，手足冰涼，舌淡苔簿白，脈浮數(shù)者，以及患處起水泡，破潰糜爛流液，遇冷則癢痛加劇者。