搓大魚(yú)際：兩手上下交替搓摩大魚(yú)際(在大拇指下方，肌肉隆起處)。

按揉太陽(yáng)穴：用兩手中指指腹分別按揉左右兩側(cè)太陽(yáng)穴(眉梢和外眼角之間向后約一橫指凹陷處)。

推摩雙頰：用手掌推摩兩側(cè)面頰，推摩軌跡如一個(gè)“O”字型。

刮擦鼻旁：用兩手大拇指在鼻梁兩側(cè)自上而下刮擦。

按揉迎香穴：用兩手食指分別按揉兩側(cè)迎香穴(鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)。

按揉風(fēng)池穴：用兩手食指、中指分別按揉兩側(cè)風(fēng)池穴(頭后頸部?jī)蓚?cè)凹陷處)。

揉大椎穴：用一手食指、中指用力按住大椎穴(第七頸椎棘突下)，慢慢揉動(dòng)。

拿肩井穴：用兩手拇指、食指、中指分別提拿對(duì)側(cè)的肩井穴(肩部最高處)，拇指在前，食指、中指在后。

點(diǎn)揉足三里穴：用一手食指、中指用力點(diǎn)住同側(cè)足三里穴(外膝眼下3寸)，慢慢揉動(dòng)。

注：每日早晚各做1遍，每個(gè)部位按摩30～50次。