慢性支氣管炎，簡稱慢支，由于患者絕大多數(shù)是老年人，故又被稱為老慢支。

老慢支在冬季最易復(fù)發(fā)。此時(shí)患者痰量增多、咳嗽加劇，并有喘息、呼吸困難，十分痛苦。可以說，冬天對(duì)于老慢支患者來說是一道“坎”，就看如何自我保健。防護(hù)得好可以減少復(fù)發(fā)次數(shù)，避免急性發(fā)作，反之則引起病情反復(fù)或加重，影響預(yù)后。

那么，老慢支患者在冬天該如何加強(qiáng)自我保健，專家為其支招如下：

促進(jìn)排痰 老慢支患者要注意排痰，以使呼吸道保持通暢，減少呼吸道反復(fù)感染的機(jī)會(huì)。自覺有痰但咳痰不利時(shí)，深呼吸是一種簡易促進(jìn)排痰的好方法。首先深呼吸5～6次，而后稍稍憋氣后再通過咳嗽排出痰液。醫(yī)學(xué)界將這種咳嗽稱為有效咳嗽，可以促進(jìn)氣道遠(yuǎn)端的分泌物及時(shí)排出。如果因?yàn)樘狄吼こ矶�咳痰不利時(shí)，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用祛痰劑，以使痰液變得稀薄利于咳出。

防治感冒 感冒是老慢支復(fù)發(fā)的最常見原因，半數(shù)以上患者在急性發(fā)作之前先有感冒癥狀。在冬天老慢支患者預(yù)防感冒的基本“法寶”是御寒保暖、防止受涼、避免勞累和不去人多擁擠、空氣不流通的場所。一旦遭遇感冒，要及時(shí)休息，多喝水、保暖和服用抗感冒藥，以防病情加重而誘使老慢支急性發(fā)作。

御寒保暖 這是老慢支患者在冬天里必須做好的“功課”，除要根據(jù)天氣變化及時(shí)添加衣服和被褥，外出時(shí)戴上帽子、口罩及圍脖之外，還應(yīng)注意房間內(nèi)的保暖與保濕。

居室通風(fēng) 每日至少通風(fēng)3次，早、中、晚各開窗一次，每次10～20分鐘。如果居室房間多，可采取輪流開窗的方法，既可以促使空氣流通又可以減少熱量散失。