渾身乏力4大原因 隨之社會發(fā)展之快，生活壓力之大，很多人在第二天醒來都會感覺渾身乏力，為什么晚上睡得非常好第二天醒來渾身沒精神呢？中醫(yī)頻道中醫(yī)專家來告訴你---渾身乏力4大原因>>>生活6大壞習(xí)慣導(dǎo)致大腦疲勞

渾身乏力4大原因---打鼾

睡眠中，呼吸一旦受到影響，就無法徹底放松，使用深度睡眠時間變短，即使睡足，醒來仍覺得累。建議多用鼻子呼吸；用淡鹽水清洗鼻腔；側(cè)臥也有幫助。

渾身乏力4大原因---頻繁起夜

美國睡眠協(xié)會表示，65%的老年人睡不好覺的原因是頻繁起夜。睡著時，人體的尿液呈濃縮狀態(tài)，所以人們可以6—8小時不上廁所，但隨著年齡增長，抗利尿的激素會減少，就會頻繁起夜。建議中老年人睡前3小時不要喝水和果汁，不要吃流食；少喝或不喝咖啡、茶；睡前小便。

渾身乏力4大原因---磨牙、說夢話

夜間磨牙癥發(fā)病率為5%，很多患者自己毫不知覺。它會導(dǎo)致全身緊張，干擾深度睡眠。建議白天不要嚼口香糖，并去看牙醫(yī)。

渾身乏力4大原因---腿腳動不停

年齡增長，會使不寧腿綜合征的發(fā)生率增加�；颊咚闹珪�在睡眠中動個不停，甚至拳打腳踢，影響深度睡眠質(zhì)量。建議去醫(yī)院接受相關(guān)檢查。糖尿病、關(guān)節(jié)炎、貧血、甲狀腺疾病、腎病，或某些藥物也會導(dǎo)致這種疾病。

出現(xiàn)以上的4種情況要及時注意，及時調(diào)整過來有個好的睡眠適當(dāng)時候可以配合一些改善睡眠的營養(yǎng)佳品。