我們?cè)谏�活中、學(xué)習(xí)上、工作時(shí)，幾乎沒有在意過自己的身心健康問題，為你的身心健康做個(gè)測(cè)試吧！讓你給自己一個(gè)完整的評(píng)估，然后針對(duì)自己的問題看看出現(xiàn)的征兆和線索，是不是心理問題和不健康狀況的開始。沒有任何狀況的夜可做好預(yù)防。 

1、吃飯不香，有的時(shí)候吃了會(huì)有種特別飽或想吐的情況。

2、喜歡社交，但去了之后每次都很失望。

3、身體疲勞感比較嚴(yán)重，有很多事想做，卻提不起精神。

5、剛還記得要做的事情，一會(huì)兒就忘了，或者隔天就忘記。

6、眼睛干澀，容易流淚，內(nèi)有紅血絲。

7、每天都有一兩件不順心的事情。

8、春夏季的時(shí)候，容易長(zhǎng)濕疹。

9、不想面對(duì)經(jīng)理和上司，并因此不想去上班。

10、和人爭(zhēng)執(zhí)容易發(fā)火，過后又對(duì)自己的沖動(dòng)心懷愧疚。

11、布置好的任務(wù)自己很難完成，時(shí)間久了造成較大的心理負(fù)擔(dān)。

12、睡覺的質(zhì)量不高，睡醒后即使沒睡夠也再睡不著了。

13、懷疑自己的身體出現(xiàn)這樣或那樣的問題，有的時(shí)候會(huì)明顯感覺自己生病了。并為此擔(dān)心。

14、不喜歡看醫(yī)生，不習(xí)慣運(yùn)動(dòng)，不擅長(zhǎng)營養(yǎng)飲食保健。

15、會(huì)常常流淚，有的時(shí)候是心情上的原因，有的時(shí)候是因?yàn)樯眢w上的因素。

16、碰到處理不了的或是傷心的事情就不愿說話，比較沉默，直到問題解決或心情好起來。

17、只走自己熟悉的路，吃熟悉的東西，去熟悉的地方。

18、有過想要逃離的沖動(dòng)和想法，比如——流浪、隱居。

19、常因自己的情緒困擾，因?yàn)橛械臅r(shí)候自己熱情高漲，有的時(shí)候又比較冷淡。

20、感覺其他人在私下說話，就覺得是在議論或討論自己的著裝或最近發(fā)生在自己身上的事。

總結(jié)：如果以上的情況經(jīng)常發(fā)生，請(qǐng)計(jì)2分；偶爾發(fā)生，計(jì)1分。沒發(fā)生過，計(jì)0分。

A：0--7分   你非常的正常和健康，絲毫不用擔(dān)心，保持下去吧！

B：8--15分   有稍許的負(fù)面情緒或亞健康狀態(tài)，要警惕哦! 千萬別讓它們影響你的生活。

C：16--30分   出現(xiàn)的問題較多，需要進(jìn)一步的對(duì)身體狀況進(jìn)行評(píng)估，同時(shí)，生病的話要及時(shí)醫(yī)治，心理困擾嚴(yán)重的時(shí)候要多和人交流，也可以咨詢心理醫(yī)生。

D：31--40分   得這個(gè)分?jǐn)?shù)，如果你沒有明顯的疾病狀況，你的亞健康狀況也很明顯了。所以要從根本上解除的話，建議多了解相關(guān)知識(shí)，尋求醫(yī)生的專業(yè)幫助。

為身心健康做個(gè)測(cè)試之后，發(fā)現(xiàn)問題了就要及時(shí)的修正哦！我們要讓自己的身體和心理都走在健壯的軌道上。