出現(xiàn)常頭暈的情況的時(shí)候，會(huì)有中醫(yī)建議你多活動(dòng)活動(dòng)。這是由原因的，當(dāng)然有的人是由于疾病引起的，這個(gè)你活動(dòng)多少次都是不能完全解決問(wèn)題的，要治療原發(fā)病。如果是單單因?yàn)樯眢w較弱，血壓不夠的話，慢慢增加運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你的身體逐漸趨于好的狀態(tài)的。

1、注意是說(shuō)頭暈時(shí)多活動(dòng)不是多運(yùn)動(dòng)

頭暈是因?yàn)檠�液短期或一段時(shí)間內(nèi)血壓不夠?qū)е碌�。如果大幅度運(yùn)動(dòng)反而不利于身體健康，可能會(huì)出現(xiàn)昏迷，嚴(yán)重的甚至?xí)�猝死。常頭暈的人要在感到有一點(diǎn)暈的時(shí)候就及時(shí)站起來(lái)走動(dòng)一下，擺動(dòng)一下自己的四肢。好讓自己舒服點(diǎn)。

2、如伴有紅細(xì)胞計(jì)數(shù)過(guò)低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚(yú)蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。

3、葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力，可常食用。

4、與高血壓病相反，本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12～15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚(yú)卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動(dòng)脈緊張度，使血壓上升。宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

常頭暈的人可以多活動(dòng)運(yùn)用運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生和飲食養(yǎng)生讓自己好起來(lái)。如果是病變引起的，那么及時(shí)的就醫(yī)是必要的。>>>中醫(yī)推薦：頭發(fā)護(hù)理妙招