現(xiàn)代中年人由于工作壓力大，家庭負(fù)擔(dān)重，健康狀態(tài)容易亮紅燈，很容易得上胃病。話說(shuō)這胃出問(wèn)題的話會(huì)牽連出N多種病，若患胃病就會(huì)引起消化的吸收障礙，讓體質(zhì)虛弱發(fā)生病變。我國(guó)胃病的人是相當(dāng)多的，俗話說(shuō)十人九胃，目前在治療上還沒(méi)有什么特效藥，所以胃病的預(yù)防、自我調(diào)養(yǎng)就顯得更加重要了。

因此養(yǎng)好胃要注意這幾點(diǎn)，生活中我們可以參照：

一中醫(yī)方面的專家認(rèn)為：胃病十二指腸潰瘍等病的發(fā)生與人的發(fā)展，與人的情緒，心態(tài)密切相關(guān)，應(yīng)保持精神愉快，情緒樂(lè)觀，心理健康。

二避免長(zhǎng)期精神緊張，過(guò)度勞累。精神長(zhǎng)期過(guò)度緊張，會(huì)通過(guò)大腦皮層影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，最終導(dǎo)致胃炎和潰瘍的發(fā)生。而過(guò)度勞累會(huì)引起胃腸供血不足，胃粘膜分泌失調(diào)，出現(xiàn)消化問(wèn)題，也會(huì)導(dǎo)致種種胃病的發(fā)生。

三不要飲食不均，狼吞虎咽和睡前進(jìn)食，這樣會(huì)對(duì)胃造成很大的傷害。細(xì)嚼慢咽時(shí)唾液分泌增多，有保護(hù)胃粘膜預(yù)防胃病的作用。

四避免酗灑無(wú)度，嗜煙成癖。酒精會(huì)使胃粘膜發(fā)生充血水腫，甚至腐爛出血和形成潰瘍。吸煙會(huì)引起胃黏膜血管收縮，減少前列腺素使胃黏膜受到傷害刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌，是引起各種胃病的重要原因。

五.少食油炸，腌制，生冷，過(guò)燙，過(guò)硬，過(guò)辣，過(guò)粘等食物及濃茶，咖啡。

六.注意飲食衛(wèi)生。講究衛(wèi)生，不混用他人的餐具，牙具，預(yù)防幽門(mén)螺旋桿菌感染，可以預(yù)防多種胃病。

七.避免亂用藥物。不少藥物對(duì)胃都有較大刺激，久服會(huì)損傷胃粘膜，導(dǎo)致糜爛性胃炎、出血性胃炎以及潰瘍的發(fā)生，用藥時(shí)，要嚴(yán)格遵醫(yī)囑慎而用之。

臨床經(jīng)驗(yàn)證明，胃病是可以預(yù)防的，而養(yǎng)好胃要注意這幾點(diǎn)如飲食規(guī)律衛(wèi)生、情緒穩(wěn)定，只要努力做到上述幾點(diǎn)，你一生將有一個(gè)健康的胃陪伴。每個(gè)人都應(yīng)該有一副健康的腸胃。>>>>警示：容易導(dǎo)致胃病的9種食物